【美食食谱】每天早上煮好营养粥,女儿连吃了两“大”碗!

时间:2018-06-10 14:23:14 来源:美食食谱作者:粳米点击:

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提示:

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胃口

来喝

简单 营养 还养胃

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八 宝

功效健脾养胃,消滞减肥,益气安神

红豆、、生仁、干莲子、红枣干、葡萄干、糯米米、冰

1、将红豆生洗净,用泡2小时,然后放小锅里,加盖过食材煮30分钟,关火。保留煮豆

2、莲子用泡2小时,捞出,把莲芯去掉;

3、红枣洗净,去核;

4、葡萄干洗净;

5、糯米米淘净,泡2小时,沥出;

6、取一个大锅,放入红豆生及煮豆、莲子、红枣葡萄干、糯米米,用大火煮开;

7、煮1小时左右,偶尔用勺搅拌一下,以免粘锅。加冰,稍搅,小火煮30分钟即可出锅。

红 薯 甜

功效健脾开胃、补气安神、清心养

红薯、粳米、

1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸锅内焯一下,捞出备用;

2、粳米用清淘洗干净,放在盆内,加上清250毫升,上屉蒸10分钟,取出。

3、锅内放入蒸好的粳米,再加入清、红薯丁,中火煮至浓稠,放入煮化即可。

百 合

功效:养阴润,宁心安神

百合、糯米、冰

1、百合洗净,粳米淘洗干净,都放入锅内,加适量,煮沸后改为文火煮成,加入适量即可。

术 猪 肚

功效缓解脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀

术、猪肚、粳米、生姜

1、将猪肚洗净切成小片放入锅中,加术、生姜片,加粳米,煮成

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