冬季男人如何保健 6点小知识帮你过冬

时间:2018-02-06 04:03:15 来源:强身健体作者:冬季点击:

导读:冬季男人如何保健 6点小知识帮你过冬2018-02-06 03:55 来源:强身健体导语冬季男人如何保健好?对于男人来说,身体是最重要的,那
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导语

冬季男人如何保健好?对于男人来说,身体是最重要的,那么什么可以保健呢?

这个冬天最冷的时候,即便是冬季养生也必不可少。那么我们想要做好冬季养生需要注意什么呢?又哪些必备的冬季养生保健知识呢?接下来就一起和小编去文章中看一看吧!

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冬季养生保健须知

其实男人想要冬天身体好并不困难,只要我们平时多做一点就可以了。

一、护“点”

冬季健健身。每天坚持用温,最好同时按摩和刺激双穴位

每天坚持步行半小时以上,活动。早晚坚持搓揉心,以促进液循环。

二、防“点”病

冬季气候寒冷,容易诱使病复发或加重,应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救品。

同时还应重视耐寒锻炼提高御寒及抗病能力预防呼吸疾病发生。

三、出“点”汗

冬季养生适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体

锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜以微微汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

四、调“点”神

冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,这些都是消除、调养精神的良

五、早“点”睡

唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。

因此,冬季养生保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

六、饮“点”

含有人体需要的多种维生素微量元素

特别是绿还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租电脑工作的人更应常饮

冬季保健养生什么

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健管。

2、

很人都知道豆有植物荷尔蒙,有利于,殊不知豆对也是绝佳食品

例如常豆制品的日本男人,罹患列腺癌的几率比西方男人低。

而且豆对改善的骨质流失样有效。

过了60岁,骨质会开始流失,情况和年期妇女一样严重

而且多豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜

40岁过后,多人有前列腺肥大的问题

美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状

而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食。(参考网站:民福康)

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