自制奇亚籽格兰诺燕麦片,无麸质的哦

时间:2018-06-10 14:14:17 来源:美食掌厨人作者:倒入点击:

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【无麸质系列】奇亚格兰诺燕麦

现在很流行这类混合麦片,搭配酸奶或是牛奶是很好健康早餐

-需要材料-

无麸质燕麦片(生) 250g

枫树浆 30g

15g

南瓜子仁 50g

奇亚 30g

杏仁 30g

葡萄干 50g

榛子仁 30g

-步骤-

1

燕麦片用冲洗一下后,沥干

2

在盆内倒入15g葵

3

在盆内倒入30g枫树浆,搅拌均匀

4

将250g燕麦和30g奇亚混合

5

再倒入50g南瓜子仁

6

将之前混合好的混合物倒入事先搅匀的液体中,充分搅拌均匀

7

搅拌均匀后的混合物,倒入烤盘中,铺平,160°C预,中层烤20分钟后,取出翻面,再放入烤20分钟

8

在之前的盆里倒入50g葡萄

9

再倒入30g榛子仁

10

倒入30g甜杏仁之后搅拌均匀后,和之前的烤过40分钟的麦片混合

11

最后再将烤箱预160°C,中层烤制20分钟即可

12

最后待凉之后,放入密封罐即可。

小贴士

1、选用的燕麦片是生的,所以烤制的时间比较长,也可以选择即食或是熟麦片

2、关于甜味剂我就选用了枫树浆,如果要色泽更加好看,可以减少枫树浆的量,增加蜂蜜

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