牛奶这样喝,对用眼疲劳有效果!

时间:2018-06-09 15:21:46 来源:健康与养生作者:黑芝麻点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

今天小编跟大家推荐我自己常喝的一个牛奶,据说是对眼睛疲劳有效果

首先,分析下原材料——

牛奶,纯牛奶哦,它的功效一般哪些

牛奶含有丰富的矿物质、、磷、、锌、铜、、钼。最难得的是,牛奶是人体的最佳来源,而且比例非常适当,利于吸收种类复杂,至少有100多种,主要成份有 、脂肪、磷脂、质、乳、无机等。

中医角度上对牛奶认识

牛奶味甘,平、微寒,入心、、胃经

具有补虚损,益胃,生津润肠功效

用于久病体虚、气不足营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘

现代营养角度对牛奶认识

1.牛奶具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠,可以使人速进入乡,睡一个踏实安稳的好觉。

2.牛奶具有美容功效牛奶含有丰富的质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,也很容易皮肤吸收牛奶浴就是利用了牛奶美容功效

3.牛奶中含有丰富的锌元素,有助于伤口速愈合,因此去医院看病人的时候都喜欢牛奶

4.牛奶含有丰富的元素,尤其是高奶,有利于骨骼齿的生长,青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育,强身健体。

5.牛奶含有丰富的铜,乳磷脂等,可以大大提高大脑工作效率,同时牛奶中还含有丰富的镁元素,可以降低心疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶,可以保持精力充沛,以更高更的效率投入到工作之中。

6.牛奶中含有丰富的微量元素,对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老,降低高压,脑疾病的发病率。

芝麻,作为另一种材料,它的功效哪些

中医芝麻的论述:

中医理论认为,芝麻具有补肝肾、润五、益气力、长肌、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精不足所致的眩晕、须发早脱发膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五虚损、皮发枯、肠便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

一些炒熟的芝麻,就可推迟和控制眼睛。 这是因为,芝麻具有养补肝肾的作用

现代营养学对芝麻认识

1、

2、降

3、乌发润发

4、养颜润肤:2014年研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活等,因为当人体缺乏亚酸是,也容易引起皮肤、鳞屑肥厚、生长迟缓和管中胆固醇沉积等症状,因此,亚酸又有“美肌酸”之称。而芝麻含有亚酸;

5、提高生育能力

芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于能够使雌激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。芝麻还富含镁元素,这对于非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强生育能力,因此,又称为的“保健素”。

另外,芝麻还可以降脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护,清除自由基、抗衰老和抗癌和降作用等多种功效

6.、芝麻可以抗衰老,每百克芝麻中含质21.9克,脂肪61.7克,564毫克,磷368毫克,50毫克,还含有芝麻素、生酸、芝麻酚、酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老美容方面,才起了极大的作用。 [3]

芝麻固然是对发好,但是多了会加速芝麻过多会使内分泌紊乱,引发腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多芝麻

小编自己的食疗习惯芝麻牛奶

做法芝麻炒熟后研成细末,一芝麻冲入一杯牛奶,加入一蜂蜜

法:常温饮用,不建议冰冻饮用。牛奶适合冷饮,对身体不好。

功效芝麻牛奶因富含较多的维生素B1、、磷等,能够增强眼内肌力,改善眼疲劳的症状

法的禁忌之处在哪里?

芝麻过多会使内分泌紊乱,引发腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多芝麻

牛奶无法耐受的人群建议服用

生病过程中,或期间,不能服用芝麻牛奶

上文链接——老中医公布秘方(三)

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告