孩子吃的好才能有助于长高,夏季长高食谱家长们赶紧动手做起来!

时间:2018-06-06 14:45:49 来源:北京时间作者:孩子点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

夏季孩子生长速度很季节,这个时期孩子对多种营养素的需求量大大增加,所以妈妈们应该赶紧抓住这个时机,给孩子制定一个长高营养食谱。那么,夏季儿童长高营养食谱应该是怎样的呢?

1、猪骨菠

原料:新鲜猪脊骨350克 、菠200克。

制作方法

(1)用清洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量,先用武火,后用文火煮;

(2)两小时然后将洗净的菠放入中,再煮10分钟;

(3)加入调料,饮

猪脊骨含有、镁、磷、等多种无机,菠中含有相应的酶,因此对孩子补充镁、、磷等无机元素效果较好。值得注意的是,猪骨质、和磷等含量,远远高于鲜猪,所以孩子一般是在六个月以后添加骨,还需要妈妈们细心地把撇掉哦!

2、嫩豆腐

原料:嫩豆腐、贝类、

制作方法

(1)洗净贝类,用泡,再用沸焯一下,留着做

(2)炒熟蒜末,把上一步的倒进去;

(3)开后放贝类,加一点调味

(4)加入适量豆腐

(5)熄火前打入

要想孩子长高自然少不了富含质的食物。这道营养丰富,豆腐都是富含质的食物,而且很适合孩子。除此之外,海带富含、磷、,能促进骨骼齿生长,是孩子良好的食疗保健食物噢,同时还可防治小儿

另外,妈妈们可以也做顿海带炖,这样营养价值更高,也很适宜幼儿食用。当然妈妈们还可以给孩子豆,豆奶,豆腐,牛,猪,鸡类,,贝类等,孩子体内质补足了,吸收好了,长高就不什么问题啦!

3、美味番茄丸子

原料:肥馅50克、青25克,番茄酱10克,葱末、姜末各少许,精淀粉各适量

制作方法

(1)将馅放入碗内,加入葱姜末、精淀粉,搅匀后加番茄酱,再用力朝一个方向搅上劲,待用;青切成小丁;

(2)馅加入调料后,要朝一个方向搅打至发粘、上劲。丸子要等温下锅,不易散碎;

(3)锅内放入清,刚开后,将馅泥挤成1.5厘米大小丸子氽入锅内,再加青小丁、精略煮几分钟即成。

这道可谓是素均衡,而且色香味俱全,孩子们天生就甜食,似乎对酸酸的番茄不感兴趣。但是番茄富含维生素A、C、B1、B2和、磷、钾、镁、、锌、铜和等多种元素,还含有质、类、有机酸、纤维素,还能促进骨骼生长防治佝偻病、眼症、夜盲症,这么好的东西孩子当然不能缺少。

夏季这个让孩子生长发育时期妈妈们不妨去尝试用同样的食材变着样让孩子主动进食。另外,孩子运动情绪好坏等,妈妈们也不能忽视!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告