制作专属你的五种特饮,营养多多,老少皆宜,让整个夏天不再炎热

时间:2018-05-19 21:31:41 来源:健康美食作者:果汁机点击:

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夏日炎炎,你还躲在家,刷着外卖寻找几百上千种冰饮而犯愁吗?看了这篇文章保证你在家都能亲制作专属自己的冰饮,清凉一夏天,老少皆宜。

牛奶南瓜羹】

准备材料:去皮南瓜200克,南瓜成熟的越好哦,纯牛奶300克,适量果汁机。

南瓜装盘蒸熟。熟后用勺子压成南瓜泥。

南瓜泥放进果汁机加入适量,根据自己的口味放多少。

倒入纯牛奶,启动果汁机15秒,装杯。牛奶南瓜羹完成。

小贴士南瓜有补肝气,益心气,益气,益精气,润肠气的功效,其中南瓜含有人体17中氨基酸。而且牛奶营养价值很高,所以搭配食用更有助于身体所需,早上喝更容易吸收

莓玫瑰露】

准备材料:玫瑰瓣8克,莓150克、牛奶130克,适量果汁机。

果汁机放入牛奶,玫瑰莓,适合自己口味

启动果汁机25秒装杯。莓玫瑰露。

小贴士莓有去火解暑、清作用,春季人的肝火往往比较旺盛,莓可以起到抑制作用。 另外,莓最好在,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化改善便秘预防痔疮、肠癌的发生。

苹果柠檬汁】

准备材料:苹果去芯去皮一个,纯净350毫升,柠檬切片一个,适量,冰块适量

准备好的纯净放入果汁机,再放入苹果柠檬一个(注意,如果怕酸可适当减量。)

启动果汁机30秒,冰块装杯,果汁倒入。

小贴士:鲜榨苹果汁容易氧化,需尽喝完哦,可以由蜂蜜代替,酸酸甜甜,口感效果更佳更细腻。苹果中的维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E和柠檬柠檬酸、苹果酸、高量元素和低量钾元素等有效的结合,堪称果汁圣品。

柠檬百香果

准备材料:新鲜百香果几个,海南青桔几个,蜂蜜适量,冰适量

切开百香果,取出果装杯。

海南青桔切开或打扁至有裂口放入百香果杯中。

放入蜂蜜,凉,搅拌均匀即可。百香果柠檬完成。

小贴士百香果果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,可溶固形物15-16%,总酸量3.8~4%,甜酸适中。常食用果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活强身、镇静止、减压降脂等功效

红豆酸奶

准备材料:煮熟红豆适量,纯酸奶一瓶(商场买一瓶纯酸奶就可以),蜂蜜适量

酸奶倒入碗中冷藏,取出放入适量红豆

加入适量自己口味蜂蜜量搅拌。

红豆酸奶完成。

清风徐徐,吹走心的暑气,凉爽青啤,赶走腹中的气,温情祝福,给你心田点点的凉气,短信问候,给你来带去的丝丝凉意。收收心,安安神,给自己一个凉爽的脾气

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