【生活文摘报-健康】上班族必备防辐射护眼食物

时间:2018-06-06 08:06:07 来源:生活文摘报作者:多吃点击:

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科技发展的都市生活中,办公室领往往要一整天都面对电脑,这样就会影响到我们的健康,这可怎么办呢?不如就在日常饮食中多一些对我们的身体健康帮助食物吧。下面就来为大家介绍一下领长期用电什么好。

什么食物能够防辐射

一些对眼睛有益的食品:如类、胡萝卜、菠、地瓜、南瓜、枸杞子、菊芝麻、萝卜、动物等。

质高的食品:如豆制品、奶酪、骨牛奶等。

注意维生素补充:多含有维生素的新鲜果、等。

注意增强抵抗力:多一些增强机体抗病能力、及排毒食物,如香菇、蜂蜜木耳、海带、苋等。

一些抗辐射食品:银杏果及食品

一些养颜食品:如樱桃、美肤果等。

除此之外,还有一些饮品也应要多喝哦。

电脑族不能少的饮品

绿豆薏仁

绿豆可以清解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌便秘、长青春痘时,除了多果与补充份外,把绿豆薏仁当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助

绿

绿是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力荷尔蒙,当然绿中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在天饮用以免影响睡眠

枸杞

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、,具有补肝、益肾、明目作用,因为本身就具有甜味,不管是泡或是像葡萄干一样当零嘴来计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助

明目清肝的作用,有些人就干脆菊加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜都于疏肝解郁都很有帮助

决名子

决名子有清明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐后饮用,对于治疗便秘很有效果

杜仲

杜仲具有补与强壮筋骨的作用,对于经常久虽背很有帮助男女都可以喝,若是朋友还可以在生理期的末期与四物一起服用

以上就是电脑族不能少的食物饮品来试试看吧~

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