时间:2018-05-13 11:01:45 来源:凤凰网作者:孕吐点击:
文|好孕姐
朋友打电话聊天说同事怀孕了,本来同事就很瘦吃饭有些挑食,怀孕之后更是像修仙一般,看见什么都没有胃口,即使是强迫自己吃两口,也全部都要吐出来,体重一个劲的往下掉,朋友既担心同事的身体健康,又挂念这样会影响胎儿的发育成长,我劝朋友放宽心,没事的。
差不多有半数以上的女性朋友在怀孕初期会出现头晕,嗜睡,易疲劳,偏食,呕吐的反应,只是准妈妈体质不同,所以早孕反应程度不同罢了,少部分的准妈妈会频繁呕吐头晕,难以进食,但大多数人早孕反应在怀孕三个月之后自然消失,极少数会持续到四-五个月,甚至是孕晚期结束。
准妈妈不必有心理负担,担心自己吃不下东西,没有办法为胎儿提供足够的营养,其实孕吐也是胎儿自我保护的一种方式,准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢敏感度增强,是因为胎儿分泌激素增多,最大限度拦截食物中的毒素,为自己生长发育提供最安全的环境。
1.调整饮食结构。首先准妈妈要放松心情,不必强迫自己吃东西,最好的状态就是想吃什么吃什么,能吃多少吃多少,其次就是少吃油腻和不易消化的食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。
2.借助柠檬泡水缓解孕吐。喝水的时候可以适当加几片新鲜的柠檬,外出时也可以装新鲜的柠檬,在自己恶心想吐时闻一闻,有助于舒缓恶心感,饮用柠檬水有开胃的作用,闻一闻柠檬还有提神醒脑的功效。
3.利用生姜缓解孕吐。生姜切片放入热水中浸泡几分钟,加入红糖或者是蜂蜜,对孕吐也有很好的缓解作用,但是切记生姜水一定要是中午十二点之前服用哦,下午和晚上禁止服用,对身体不好。
4.晚上睡觉前喝一杯温牛奶。温牛奶不仅有助于入睡,而且还可以缓解第二天早晨空腹恶心感,对于缓解早晨孕吐有很不错的效果,当然睡前也可以吃一点点饼干,清晨下床时动作慢一点,动作太快可能会因低血糖而引起呕吐,恶心的不适感。
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怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?
如果你有这些困惑,
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