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男人雄性激素偏低, 身体可能会出现“1大1松1慢”, 别忽视了

时间：2018-06-06 03:15:29 来源：凤凰网作者：雄性激素点击：

原标题：男人雄性激素偏低, 身体可能会出现“1大1松1慢”, 别忽视了!

雄性激素是男人维持男性特征的主要物质。男人雄性激素偏低，会给健康带来一定的隐患。在生活中，男人雄性激素偏低会通过一些症状反映出来，如果身体出现“1大1松1慢”，就说明雄性激素不足，就要及时进行调理，别忽视了。

1大：前列腺肥大

男人身体中不仅有雄性激素，也会有很少的雌激素，两种激素共同发生作用，基本保持平衡。如果雄性激素减少，雌激素就会相应增多。雌激素达到一定比例，会唤醒前列腺细胞中的生长因子，使细胞过度增长，引起前列腺肥大。

1松：骨质疏松

雄性激素可以促进骨骼的新陈代谢。如果雄性激素偏少，作用降低，骨质代谢就会失去平衡，导致钙质大量流失，形成骨质疏松症。

1慢：血液流动慢

研究显示，雄性激素有保护血管的作用，可以防止血管发生粥样硬化。特别是其中的睾酮还能降低血液中的高密度胆固醇，降低血液黏稠度。如果雄性激素不足，会引起高密度胆固醇，血液黏稠，血液流动变慢。

上述症状发现一个，就要及早进行调理。以下食物，可以有效补充雄性激素，男人平时可以多吃。

这么搭配补肾最给力

觅阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，无任何副作用，适合男女老少皆可饮用。

1、动物内脏

猪肝、牛肝、鸡肝等动物内脏含有较多的胆固醇，是合成雄性激素的原料之一。因此，摄入适量的动物肝脏可以促进雄性激素的合成和分泌。不过，动物内脏不能天天吃，最好3天左右吃一次，而且量不宜过多。

2、含锌的食物。

锌元素也是合成雄性激素的成分，它还有助于维持腺体的功能，因此，男人雄性激素偏低，可以多吃含锌的食物。含锌多的食物包括生蚝、龙虾、海胆、鱼卵、海藻等等。

3、山药排骨汤

1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。

3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4.砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

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