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失眠吃什么好？

时间：2018-06-06 02:15:59 来源：中药帮手作者：失眠点击：

失眠也就是睡眠失常，这是现在高节奏生活的人群经常遇到的问题。很多人认为失眠也不是什么大的问题，有的甚至简单的吃片安眠药就解决了，这是对身体极度不负责任的行为。失眠如果不加以调理的话，极有可能诱发某种潜在的疾病，所以要查找出失眠的原因采取相应的措施。

无论是对小孩，还是青少年，甚至实成年人而言，失眠都是有危害的，且睡且珍惜。如果长期失眠，一定要采取有效方法改善，不然给生活和健康带来不良影响，危害极大。要是没办法缓解，就去医院找医生诊治，通过药物改善。等失眠消失后，危害也会随之消失。

失眠吃什么好？

说实话，失眠确实让人感到痛苦。躺在床上，长时间无法入睡，翻来覆去，一直看着时间流失，也无法进入梦乡。很多人为了对付失眠都绞尽脑汁，因为根本没有药能快速治疗失眠。有的人还会通过饮食调理来促进睡眠。失眠吃什么好？

1、水果：对于过度疲劳引起失眠的人，可以吃一些水果抗肌肉疲劳，改善身体，从而更好地入睡。

2、小米粥：小米有安眠的功效，对治疗失眠有帮助。夜间睡不着的人，可以吃一些小米粥。

3、面包：晚上睡不着，也可能是饿了，可以吃面包充饥，缓解饥饿感，尽快进入梦乡。

4、核桃：咳嗽对缓解失眠症状有帮助，若出现神经衰弱、失眠、健忘症状，可以吃一些咳嗽，补脑，改善身体。

5、食醋：醋有催眠效果，对着开水喝下，能让人尽快入睡，如果失眠，可以试一下，不过需提醒大家的是，不同人效果不一样。

6、牛奶：睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠，因为牛奶营养丰富，含有抑制大脑兴奋的物质，睡前喝对失眠者来说有好处，能改善睡眠质量，让人快速进入睡眠状态。

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