时间:2017-10-09 14:20:26 来源:养心者作者:尿酸点击:
不记得从什么时候开始,过中秋节必须要配上大闸蟹才算圆满。后来看到网上说,吃大闸蟹会引起高尿酸甚至痛风,我默默放下手中的蟹黄。把手擦了擦,开始写这篇文章。
我们常说三高是高血压、高血脂、高血糖,而如今国民中又出现了第四高——高尿酸。
高尿酸在我国占1.2亿人,目前人数还在提升,约占人口的10%。超过了糖尿病的1.14亿人,紧追高血压病人的2亿人,离高血脂3亿人还有一段距离。
尿酸是“垃圾”:
第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说,尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中;就是高尿酸。
沉在哪里、哪里痛:
血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
沉积在软骨:痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
沉积在肾脏:痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
沉积在尿路:引起尿路结石。
1.柠檬汁
虽然酸得人倒牙,但摄入到身体之后会起碱性效果,有助于中和尿酸、助其排出,而且其中的VC也对降低尿酸值很有帮助。
2.荔枝
其所含的矿物质有助于降低尿酸水平,另外紫色和蓝色浆果所含的花青素有助于降低尿酸值,还可以减缓炎症和关节僵硬。
3.巧克力
巧克力含有大量类黄酮、茶多酚等物质,有极佳的抗氧化、消炎的作用,对痛风有很好的缓解和预防发作的作用;而且可可豆、可可粉的嘌呤含量都比较低,可以放心食用。注:不包含代可可脂制品及巧克力糖果。
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