时间：2017-10-09 13:55:44 来源：创业梦想基地作者：血糖点击：
对于糖尿病友，不同情况下吃水果的标准也是不一样的。比如病情控制稳定的，空腹血糖应控制在7毫摩尔/升，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，不常出现高血糖或低血糖，可以适当吃一些低糖水果，如苹果、橙子、柚子、草莓、樱桃等。但要注意少吃含糖高的水果。病情控制不稳定的患者、血糖超过10毫摩尔/升时，则要少吃水果，或者将小番茄、黄瓜当做水果来吃，还要密切注意血糖的变化。
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午11点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。
根据《2016年中国居民营养膳食宝塔》推荐，每天摄入的水果为200-350克。所以，推荐给糖友每天摄入的水果量是100-200克。
小番茄（推荐指数★★★★★）
降糖点：小番茄含有丰富的膳食纤维和维生素C，比绝大多数的水果含糖量低，餐后血糖反应比主食慢得多，很适合糖尿病患者当做水果。
建议食用量：建议一顿摄入100-150克左右，差不多有10-15个左右。
对并发症的好处：糖尿病患者很适合用一把小番茄做为水果，在两餐之间食用，既不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。
降糖点：黄瓜热量低，含水量极高，黄瓜中所含的葡萄糖苷，果糖等不参与通常的糖代谢，故对血糖影响较少，适合糖友当水果吃。
建议食用量：建议一顿摄入100-150克，差不多是1/2个大黄瓜或者一根荷兰小黄瓜。
对并发症的好处：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以起到减肥和预防冠心病的发生，是肥胖的糖尿病人最佳的选择。
降糖点：苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。
对并发症的好处：经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。
橙（推荐指数★★★）
降糖点：橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
对并发症的好处：橙子具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
降糖点：柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。
对并发症的好处：经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
猕猴桃（推荐指数★★）
降糖点：猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
对并发症的好处：猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，可以有效的预防坏血病，对高血压、心绞痛、动脉硬化等疾病有着很好的防止作用。
降糖点：牛油果含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
建议食用量：一个牛油果的重量大约在300-400克之间。建议一天吃100克，大约是1/2个。
对并发症的好处：牛油果富含脂肪，但全是有益的单不饱和脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。经常吃牛油果，可以降低血液中胆固醇含量，预防心脏血管疾病的发生，是高血压、冠心病患者的保健水果。
降糖点：草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。
对并发症的好处：草莓维生素C含量很高，可以有效的预防坏血病，对高血压、心绞痛、动脉硬化等疾病有着很好的防止作用。
降糖点：樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。
对并发症的好处：樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
