比吃肉还容易长胖!想减肥千万少吃这五种水果

时间:2018-06-04 03:09:46 来源:毛毛雨家纺作者:榴莲点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

夏天到了,

天儿一天比一天

食欲也越来越差,

这时候最有魅力的就数果了,

有些想减肥的小仙女

也会选择果来代餐。

甜甜的果虽然口感不错

但是千万别忽视果里的分啊~

有些果不适合

有的量比类还高,

今天壳妹就来给大家普及一下

量最高的五种果。

红枣

补气首选的红枣

起来甜甜的,

100克新鲜红枣量大约是122大卡

一小把红枣堪比二三两米

平时我们泡的干红枣

每00克的量为247大卡,

所以想减肥的小仙女,

千万别贪图红枣的味道,

实在想可以用红枣或者煮喝。

香蕉

香蕉牛奶搭配也颇受小仙女的喜

香蕉中含有丰富的脂肪以及分,

香蕉量比稍微低一点儿,

每100克香蕉量大概是92大卡

千万别被香蕉量吓到,

香蕉跟其他果一起拌沙拉,

这样既不容易多,

还可以摄入多样化的营养成分

榴莲

闻着着香,

榴莲绝对是果界的“扛把子”

榴莲含有高达16%的脂肪,

量高达147卡,

榴莲差不多,

有些小仙女钟榴莲量更是高的吓人

榴莲控们怎样才能控制自己的“榴莲瘾”呢?

可以尝试着做个榴莲冰沙,简单易学奥

榴莲混合冰块打成榴莲冰沙

口感绵软,而且凉凉的

特别适合夏天运动完后来一杯奥~

荔枝

杨贵妃钟荔枝,日啖荔枝三百颗

要知道荔枝果的含量高达20%,

8个荔枝就有100大卡的量了!

壳妹猜想,杨贵妃可能是荔枝得~

平时一定要少荔枝,

因为荔枝容易让人上火

不过如果你荔枝无法自拔的话,

炖荔枝果,然后冰镇一会再

不仅口感好,而且解馋还不上火~

果来我们的餐桌时间不长,

但是得到了很多健康养生者的喜

100克牛量是161大卡

也就说你跑20分钟的

一勺牛果的量刚好相同

对于想减肥的小仙女来说

只要一天摄入的牛果不适宜超过半个

就完全不用担心长问题

千万不要贪嘴奥~

最后

壳妹提醒大家

只有科学饮食加上合理的运动

才能打身材保卫战

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告