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日本国民女神石原里美，也有又土又胖的时候！

时间：2018-06-04 03:18:40 来源：千美黛一抹瘦缇娜作者：十元点击：

近期，石原里美和日本IT企业SHOROOM社长前天裕二的恋情曝光，记者还拍到两人五月份去冲绳游玩的照片，有图有真相，这波爆料一夜间让多少人失了恋......

加上最近她的新剧《unnatural》热播，石原妹子可谓是事业爱情双丰收呀！里面这句经典台词“有功夫绝望的话，还不如去吃美食然后睡个觉”。一时之间也在微博上被迅速转发。

大家不知道的是，这姑娘实在是太励志了！她用了近十年的时间，成功的从土肥圆的“石原里美“逆袭成了“十元女神”！

身高只有1米57的十元，算是娇小型的女生了，不过早期也有婴儿肥、大圆脸、体型土肥圆的困扰。

没有姣好的身形，就很难有良好的气质去配合后期的妆容和服饰，因此十元蜕变的第一步就是减肥！

十元透露自己的减肥秘诀，主要是通过控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。具体是怎么做的呢？

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第一招：咀嚼减肥法

咀嚼减肥法是指进食时用更长的时间咀嚼食物，简单地说就是吃东西多嚼嚼、细嚼慢咽。

科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。

细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收哦。

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第二招：多吃蛋白质和蔬菜

十元表示不会特意去限制饮食，但会特别注意每天吃足够的蛋白质和蔬菜。

十元最喜欢的饮食是鱼肉和自制的绿色健康奶昔。十元说：喝蔬菜汁可以排除体内堆积的毒素和废物。餐后，比起吃甜品，她更喜欢吃水果。此外，她还有一年四季每天喝白开水的好习惯。

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第三招：学瑜伽、普拉提

饮食加运动才是最佳CP，十元除了健康饮食，还经常去练瑜伽。

瑜伽虽然在消耗卡路里方面不算显著，但是坚持正确的瑜伽练习可以很好的纠正不良体态，改善肌肉和骨骼状况，让人看起来更挺拔更有气质哦~

她纤细的水蛇腰和诱人的“腹中一线”更是全靠拉伸！

运动结束还有一个每天必备的“半身浴”环节，肚脐以下浸泡在39度温水当中，帮助身体新陈代谢。

需要提醒的是：运动后不要马上洗澡，最好休息1小时之后再洗哦~

通过努力减肥、锻炼，瘦下来之后，十元甩掉了婴儿肥，纤细的下巴更加惹人怜爱！

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“元气少女”完成了史诗级的蜕变，如今衣品美貌满分的石原里美，被评为“日本男人最想娶回家的女子的样貌”，还连续三年登榜外媒评选的“全球最美100张面孔”！

石原女神的进化史向我们充分证明了：没有天生的美人，只有不努力的胖子！

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