早餐给孩子做了这盘,老公争着吃,做法太简单,10分钟又做了一盘

时间:2018-06-01 16:41:46 来源:康妮chen作者:通心粉点击:

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藜麦通心粉

前几天,孩子自己做了通心粉,她做了以后问我:“如果把通心粉当早餐,怎样做又又好?”这问题相当于给我布置了作业,今天早上我就给她做了这盘鲜藜麦通心粉当早餐,她一看很惊喜,没想到通心粉做得那么好看孩子爸爸看了立刻了起来,孩子说:“这是妈妈做给我的。”幸好这是早餐,我立刻又去做了第二份,这盘份量做得更多,让孩子得饱,学习精神

做这个通心粉,我放了一些藜麦藜麦健身人士认为营养金,低量低营养全面,我买了三色藜麦,像煲做沙拉,放一些藜麦增加营养价值,我觉得放三色藜麦营养好看了会有饱腹感,比较肚子。我考虑到夏天清爽一些,我只放了葵和鲜,最后切一些芒果,淋上沙拉。这个早餐最大的特点就是营养丰富又做法简单,不需要任何技巧,就是把藜麦和通心粉煮熟,可以把葵和鲜换成喜欢食材藜麦和通心粉煮得差不多时放入,藜麦、通心粉和煮好捞起,再把果粒放上去,这季节芒果多又甜,芒果可以补充维生素,当然如果喜欢芒果,可以换成出少的果。

丈夫孩子都很喜欢早餐,每人都了满满一盘,看来这盘早餐又可以列入常做早餐清单

【材料】

通心粉 150克,鲜 200克,葵 200克,

芒果适量 3克,橄榄适量,沙拉少许

制作过程

1 用来做早餐藜麦、鲜、通心粉、葵和芒果

2 煮锅烧后,放橄榄,加入藜麦和通心粉,煮8分钟

3 在煮通心粉的同时,用另一锅,烧,放入鲜,煮至鲜转色

4 鲜煮好后捞起,剥壳

5 观察藜麦和通心粉的状态

6 当藜麦通心粉煮了8分钟,放入葵,把葵煮熟

7 把葵、藜麦和通心粉捞起,沥后放在盘子上面,放入剥壳的鲜

8 把食材摆得漂亮一点,放入芒果粒,再淋上沙拉

夏天,我比较喜欢沙拉,酸甜的味道。我孩子觉得沙拉清爽,沙拉酱有点腻,至于放沙拉还是沙拉酱,按照口味选择吧。

这盘就是我给我家孩子的六一早餐,希望孩子成长过程保持童心,乐乐地学习生活。您喜欢这样的早餐吗?欢迎给我留言,和我交流,感谢您的支持和鼓励

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