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适时吃对水果，身体想不健康都难，这些水果你爱吃吗？

时间：2018-06-01 07:06:42 来源：康元健康作者：山楂点击：

血管保护伞——香蕉、草莓、山楂

香蕉含钾离子，可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。因此，胃功能差的人最好在饭后吃山楂，且吃后要刷牙漱口，因为山楂酸，容易损伤牙齿。

补血剂——桑葚、葡萄

紫色的桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。因此，气色不好的人可常吃。葡萄汁多甜美，可滋养肝肾、补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经。因此，葡萄连皮带籽打汁喝，抗老化效果更好。需要提醒的是，桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。

安神剂——橙子、桃子

中医认为，柑橘类水果所具有的芳香物质可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。需要提醒的是，桃虽好吃，但不可多吃。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。

养胃良方——木瓜

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状的人，可吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

看到这里才知道，五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。

这种酸酸甜甜的水果，能够促进消化，便秘者可以吃

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