时间:2018-06-01 02:45:42 来源:凤凰网作者:红枣点击:
非常常见的食材,非常好喝的糖水,特别适合女生,红枣,黑木耳的含铁量都很高,是补血补肾,美容养颜的利器,黑木耳中的胶质能吸附人体消化系统中的灰尘、杂质,雾霾天气也是可以多喝的。
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;同时黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。 红枣,有补脾、养血、安神作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。
红糖营养丰富,释放热量快,营养吸率高,除含蔗糖以外,还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。红糖中钙含量越是白糖的10倍,含铁是白糖的3.6倍。
2.2小时后的状态。
3.取一个雪平锅,倒入黑木耳和适量的水,水可以比图片中多一些,我拍完又加满了,放入红枣和红糖,大火煮开后转小火煮1小时以上。
4.煮到差不多的时候,放入枸杞,再煮5分钟关火。
5.想要自己美美的,就要好好呵护自己。
我从小到大都不太喜欢吃苹果,将苹果混合了红糖、大枣、枸杞,熬煮成一锅糖水,吃下去特别的温暖,特别适合怕冷的日子。
“一天吃一个苹果,医生远离你”。苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。苹果对糖尿病患极有益,因为它的可溶性 纤维质可以帮助调节血糖,预防血浆糖度的骤升或骤降。
材料:苹果 2个 红糖 适量 红枣 10颗 枸杞 20颗 步骤:1.准备材料,红糖根据个人对甜度的喜爱程度添加,如果苹果本身很甜也要减量。
2.取一个雪平锅,将除削皮切块的苹果放进去,加上能盖住苹果的水,红枣和红糖,煮开转小火熬煮30分钟。
【银耳皂角米红枣糊】
银耳号称“穷人的燕窝”,可益气清肠、滋阴润肺,长期食用可以祛斑,孕妇、宝宝和哺乳期的妈妈也都可以食用。皂角米俗称雪莲子,是皂荚的果实。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。枸杞,养肝明目,润肺止咳。红枣性味甘温,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。这几样搭配在一起,各种滋润,以前我也爱炖银耳羹,但是每次炖一大锅吃不完,总会浪费,由于比较黏稠,也容易糊锅。用破壁机将全部食材扔进去,打碎后也能保留营养,想吃多少打多少,特别方便呢,口感也很不错。
材料:银耳 15克皂角米 15克枸杞 20颗红枣 20克冰糖 30克水 700ml
步骤:
1.准备材料
2.倒入全部食材。
3.倒入700ml水
5.杯内开始加热
6.在30分钟后,银耳羹已经非常细腻,这个时候可以提前结束浓汤功能。
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