女孩子要多喝的几道糖水,多吃有益,美容养颜!

时间:2018-06-01 02:45:42 来源:凤凰网作者:红枣点击:

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红枣木耳

非常常见的食材,非常好喝的,特别适合女生红枣木耳的含量都很高,是补补肾美容养颜的利器,木耳中的胶质能吸附人体消化系统中的灰尘、杂质,雾霾天气也是可以多喝的。

木耳含有丰富的质,其质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美肌肤的佳品;同时木耳的含量最高,是菠的20多倍,猪肝的7倍多。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源异物有一定的化解功能。

红枣中的高维生素含量,对人体毛细管有健全的作用红枣,有补脾、养、安神作用,是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。

营养丰富,释放营养吸率高,除含蔗以外,还含有少量的、葫胡萝卜素等物质。红含量越是的10倍,含的3.6倍。

材料:木耳 少量 红 适量 红枣 十来颗 枸杞 十几粒

步骤:1.木耳洗净后泡发。

2.2小时后的状态。

3.取一个雪平锅,倒入木耳适量可以比图片中多一些,我拍完又加满了,放入红枣和红,大火煮开后转小火煮1小时以上。

4.煮到差不多的时候,放入枸杞,再煮5分钟关火。

5.想要自己美美的,就要好好呵护自己。

【红苹果

我从小到大都不太喜欢苹果,将苹果混合了红、大枣、枸杞,熬煮成一锅下去特别的温暖,特别适合怕冷的日子。

“一天一个苹果医生远离你”。苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心管的保护神、心病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜功效苹果尿病患极有益,因为它的可溶 纤维质可以帮助调节预防度的骤升或骤降。

材料:苹果 2个 红 适量 红枣 10颗 枸杞 20颗 步骤:1.准备材料,红根据个人对甜度的喜程度添加,如果苹果本身很甜也要减量。

2.取一个雪平锅,将除削皮切块的苹果放进去,加上能盖住苹果红枣和红,煮开转小火熬煮30分钟。

3.苹果变软后放入枸杞,5分钟后关火起锅。

4.冬天苹果的好方法,一碗下去暖暖的。

【银耳皂角米红枣糊】

银耳号称“穷人的燕窝”,可益气清肠、滋阴润,长期食用可以祛斑孕妇宝宝哺乳期的妈妈也都可以食用。皂角米俗称雪莲子,是皂荚的果实。具有养心通脉、清肝明目健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效,香糯润口,是调和人体腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。枸杞,养肝明目,润止咳。红枣味甘温,能补中益气、养安神。病后体弱、贫患者及冬季冰凉的都可以通过大枣调理身体。这几样搭配在一起,各种滋润,以前我也炖银耳羹,但是每次炖一大锅不完,总会浪费,由于比较稠,也容易糊锅。用破壁机将全部食材扔进去,打碎后也能保留营养,想多少打多少,特别方便呢,口感也很不错。

材料:银耳 15克皂角米 15克枸杞 20颗红枣 20克冰 30克 700ml

步骤

1.准备材料

2.倒入全部食材

3.倒入700ml

4.选择功能。

5.杯内开始加

6.在30分钟后,银耳羹已经非常细腻,这个时候可以提前结束浓功能。

7.满满的胶原

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