夏季常吃这道菜,清香脆嫩可口,3分钟完成,还能清肠刮油助减脂

时间:2018-06-01 02:25:35 来源:美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者:生菜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

中膳食纤维维生素C较多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥

营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、及少量的、铜、锌。

能加强质和脂肪的消化吸收改善肠胃液循环等功效

是一道广东常见的特色肴,属于粤。利用生及蚝配以辅料加工炒制而成,该营养丰富,鲜嫩可口、清鲜润滑。

用料:生、蚝、生粉、清

做法

1、将生洗净待用, 蒜切细,尽量细一些;

2、在锅中注入清沸腾了之后把生烫熟;

3、捞出滤备用,若发原因是烫太久,生烫死了,特别是生心的部位时间要相对更短,捞出后可以稍微平铺让生降温

4、锅少,小火一定要小火,依次放入蒜茸、蚝转中火翻炒1分钟,再取一个小碗放入生粉和清混合,把生粉倒入在锅中与蚝汁混合(勾芡),

5、把调好的汁淋在生上即可。

小编说:

1、 勾芡用得生粉一定要少,生粉和比例1:20,这个比例也是大概的,反正生粉要少,要多一点。

2、 生烫的时间要短,这里用的一般的生建议用圆生,那种生做沙拉用得多一些,叶子比较口感脆,但是一般市场都没有销售的。

3、蚝、生抽、(2:1:0.5)。

免责声明【图文来源于网络,版权归原作者所有,若有侵权请联系我们会及时删除】

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告