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这3种水果长得很像，功效却大不相同，别吃错了

时间：2018-05-31 16:46:15 来源：茄子营养师作者：橘子点击：

橘子、橙子，广柑都属于柑橘类的芸香科柑桔属，在外形上就可以直接作出区分。橘子呈扁圆形，果皮薄且光滑；橙子近似梨形，外皮仔细一闻，富有果香气；广柑呈圆形或半圆形，果皮比较粗糙。

依据我个人的口味，我觉得橙子的口味最好，原因是：橙子的果肉比较扎实，口感也比较好，但是每个人的喜好不同，有人喜欢甜的，有的喜欢酸的，所以，还是因人而异，喜欢的类型也不一样。

橘子（桔子）、橙子，广柑等柑橘类不仅富含蛋白质和膳食纤维，富含多种维生素和矿物质。

橙子

橙子近似梨形，外皮仔细一闻，富有果香气。营养成分和橘子相似，差的不多。但是橙子的果肉相比较橘子，酸甜适度，其中除了富含维生素C、果胶与枸橼酸，还有苹果酸成分。

经常食用橙子的话，能增强机体的抵抗力和免疫力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇含量，饭后半小时食用橙子具有解油腻，消化积食、止渴、以及醒酒的强大作用。

橘子

呈扁圆形，果皮薄且光滑。橘子的别称也叫“桔子”，两者指的是同一种水果。

橘子营养丰富，富含维生素C、β-胡萝卜素、果胶与枸橼酸等成分，其中橘子果肉中还含有淡黄白色的橘络，连同橘子一起吃，具有通络，化痰的功效。但橘子一次性不宜食用过量，更不要空腹吃。同时，吃完的橘子皮不要丢弃掉，含有橘子柑等活性物质，以及诺米灵的抗癌物质。橘子皮晒干后即陈皮，对于缓解恶心呕吐、嗳气、寒痰咳嗽等有一定的作用。

广柑

呈圆形或半圆形，果皮比较粗糙。口味比较酸甜，富含维生素C和维生素P以及果胶，促进肠道内食物的蠕动，有利于排便。同时，其具有止咳化痰，缓解慢性支气管炎有一定的效果。

任何好吃的水果都需要注意，柑橘类的水果虽然营养价值高，但是不宜多吃，根据2016年中国居民膳食指南推荐每人每日摄入水果应在200-350克之间。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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