这种常喝的果汁,不仅糖分高,还比马桶水更脏!?

时间:2018-05-31 16:36:03 来源:凤凰网作者:果汁点击:

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夏天

要是有冰冰爽爽的果汁就好了

营养健康美味

是人人都喜欢养生饮料

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如果你真的这么认为

就大错特错了

果汁~

并没有想象中那么健康

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哪些适合果汁

咀嚼功能受阻的人,例如齿松动脱落的老年人,失去咀嚼果的能力,可以通过喝果汁补充营养物质。

肠胃消化能力极差的人,把果榨汁再喝,可以减少新鲜果对肠胃的刺激。

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但是对于健康的人来说:喝果汁

首先,市面上的果汁

如果仔细查看果汁配方成分表,会发现很多所谓的“果汁”中,含有的实际果汁仅有10%~20%,其余大部分是分。

果汁、橙汁的含量可能超过8%,葡萄汁的含量更是有可能达到15%~20%,比可乐量高出一倍。

其次,家中自制果汁

即便是100%纯果汁,对于人们来说,也未必是好事。

一杯满杯的果汁,大约需要2~3个果才能榨出来;那么喝下两杯果汁的时候,就相当于了4~6个果。

直接果,容易有饱腹感,两到三个也就停下来了,但喝果汁轻松很多,两三杯果汁下肚也不是问题

然而,分就是这样被大量摄入体内的。

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最后,果汁制作过程

①路边摊榨汁卫生问题

近来,关于果汁的负面新闻频频出现,有媒体曝光路边无证经营的甘蔗汁是通过兑来售卖的,问题在于兑的,液体浑浊泛,还漂着一些死虫。

更有一些不法商家,利用腐烂的果来榨汁,或者为了果汁颜色鲜艳,而违法添加色素等。

自制果汁营养问题

自己做的果汁,不用担心卫生问题,但是在果被放进榨汁机那一刻,果的营养就开始不断流失了。

由于压榨和打浆都会破坏果细胞的结构,造成与氧气结合,损失掉很多营养素和抗氧化物质。

很多果中的纤维素和果胶都被当做渣子倒掉,反而大部分的分都留在了汁液中。

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果汁是披着「健康」外衣的垃圾食品

-1- 容易喝多

果汁本来就味道不错,再添加一些蜂蜜、冰可以使口味更佳,另外夏天出汗较多的情况下,喝一杯加冰的果汁简直沁人心脾,惬意至极。

难怪,人们会越喝越上瘾,越喝越多。

-2- 营养物质损失

果中的营养素和果胶在制作过程中,难免会遭受损失,不过倒是有一些,把整个新鲜果泡在果汁中,深受人们喜欢

但是,依然有营养物质损失呢。

-3- 分含量高

果本来分就不少,商家为了让果汁更具口感和风味,通常会额外添加分、蜂蜜等,这样一来,分含量可能更高。

分摄入过多,不仅易长,还增加各种疾病风险

果不是拿来喝的

还是直接吧~

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