夏日爽口菜系,清爽不油腻,承包你的整个夏天!

时间:2018-05-31 13:46:22 来源:猫哥的地盘作者:豆腐点击:

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夏日爽口系,清爽腻,承你的整个夏天

豆腐

食材准备:内脂豆腐1盒(约250g)、1粒(约50g)、清80g~100g、仁9只、香葱1条、蒸1匙、1g、香1

步骤

内酯豆腐切小块,葱切葱打入碗中;

仁用一小勺的揉搓后马上冲洗干净。沥干份后,加入一点点淀粉稍微拌均匀备用;

3、内酯豆腐切好后,先在冰箱中放置约30分钟,以便让豆腐中的多余份渗出。将豆腐渗出的倒掉不要,豆腐块均匀的摆放在深盘中。加入1g,打均匀。普通大概净重50g左右。所以要加2倍的稀释,也就是约80-100g左右或冷高都可以。加入后搅打均匀,将液用过滤网过滤,隔离出多余的气泡后将液倒在豆腐上。上保鲜膜,上锅中火蒸8-10分钟;

4、蒸的期间来调一个无比简单调味汁。蒸1匙,凉或冷高1匙,香1匙,搅均匀即可;

5、蒸好后,将保鲜膜去除,放上腌好的仁,再蒸2分钟,上桌前淋入酱汁,撒上葱即可上桌。

西红柿烧豆腐

食材准备豆腐2块、1个、西红柿3个、小葱适量适量、蚝适量、鸡精1小匙、半碗

步骤

1、打散成液。小葱切末,西红柿切块。豆腐切方块再对角切成三角备用;

2、豆腐放进液里粘满液再下锅双面煎至金,盛出备用;

3、另起锅倒下小葱爆香后下西红柿翻炒,炒至软了以后下煎好的豆腐块,下所有调料,下烧开再大火收汁即可。

青红椒木耳丝瓜

食材准备丝瓜350克、红椒30克、青椒80克、木耳30克、

大蒜15克、3/4匙、1/2匙、蚝1匙、干淀粉1

步骤

丝瓜青红椒洗净,木耳去蒂;

青红椒去切菱形片,木耳成小朵,大蒜切片;

丝瓜削去外皮切滚刀块,锅烧加入少许的烧至5成,放入蒜片爆出香味;

先放入丝瓜块,再放入青红椒、木耳,加蚝大火速翻炒半分钟,干淀粉加适量调成淀粉,加入锅内速炒匀即可出锅。

茄汁海鲜

食材准备:西红柿两个、海鲜菇若干、小葱两根、蒜两瓣、

步骤

海鲜菇去根部 洗净,在里汆烫熟后捞起;

锅 煸香蒜片,西红柿切小块下锅翻炒出汁;

倒入海鲜菇一起炒匀,适量调味 再加点提鲜 沸腾后即可出锅,撒上切碎的葱

什锦玉米

食材准备:甜玉米粒200g、青豆30g、胡萝卜30g、火30g、2小勺

步骤

1、胡萝卜刮掉表皮,洗净后切成小丁,火切成小丁,甜玉米,青豆备用;

2、胡萝卜丁在炒之前略煮几分钟,这样易炒熟,煮好后用漏瓢舀出来,沥干分,青豆若太硬,也可以煮一下再炒;

3、锅内倒,烧后下入所有材料,加,用中火翻炒一会儿即可。

凉拌金针菇

食材准备:金针菇200g、胡萝卜一根、木耳适量、蒜7瓣左右、香适量适量、蒸一勺、适量

步骤

胡萝卜切丝、木耳切丝、蒜剁碎;

锅中放,煮开~倒入洗净的金针菇、切丝的木耳胡萝卜,煮1分钟左右,捞出沥干分;

干净锅子,锅倒,放蒜末,用中小火煎至蒜末表面金,浮起来,马上倒入盛金针菇的碗里,拌匀,再加入一勺蒸,尝一尝是否还要加,加入香,拌匀即可。

凉拌茼蒿

食材准备:茼蒿、小椒一支、少许、少许、大蒜一至两瓣、少许

步骤

1、备食材:茼蒿洗净,红椒洗净切斜片,大蒜洗净去皮切丁;

2、烧开,中加少许,茼蒿过烫熟捞起,摆盘;

3、锅,下、蒜瓣、小椒、,翻炒两下,起锅,直接淋在茼蒿上即可。

青椒百叶丝小炒

食材准备:青椒4个、青椒2个、丝2人份、蘑菇2人份、厚百叶1适量、鸡精少许、料酒少许、姜1片、蒜两瓣、生抽少许

步骤

1、青椒洗净切丝,蘑菇洗净切片,丝加料酒腌制20分钟左右待用,厚百叶切丝待用;

2、烧焯一下厚百叶丝,去豆腥味,捞起待用;

3、锅,下葱姜蒜爆香,下丝炒变色,把蘑菇放下去一起煸炒5钟左右装盘待用,另起锅烧,把焯过的厚百叶下锅煸炒片刻,下小半碗煮一下厚百叶,让其变软;

4、待百叶丝的收干后,把丝和蘑菇到下去一起翻炒,加少许,和生抽调味,最后把青椒放下去,翻炒到青椒变软后,撒鸡精就可以装盘了!

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