赶紧转!中医专家治疗上火的好方法!

时间:2018-05-30 21:25:55 来源:崆峒老李作者:太溪点击:

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经常上火怎么办?

其实上火有“实火”“虚火”之分,“实火”是指邪火炽盛引起的实证,以肝胆、胃肠实火最为多见。

常见高、目赤、口干、口苦、口舌糜烂、咽喉肿、渴喜冷饮、烦躁、腹胀拒按、大便、小便、舌红、苔,甚至流症状,在治疗上宜采用苦寒泄火、清解毒的方法

而“虚火”多因内伤劳损所致,一般以阴虚火旺多见,表现为夜晚盗汗、形体消眼睛干涩、口咽干、口舌生疮、五心烦失眠烦躁、膝酸软、舌红少苔等症状

治疗时应以生津养、滋阴降火原则反复发作的上火,大多是“虚火”,因肾阴不足引起,目前已成为现代人的常见病症,多由不良生活方式引起。此时,应以滋补肾阴为主,可以从以下几方面进行调理

饮食调养。

椒、茴香椒、葱、姜、韭、桂圆、荔枝、核桃、瓜子、羊等辛或温之品,酒、咖啡、浓也应尽量避免

适当多食滋补肾阴的食物,如、鸭、甲、干贝、牡蛎、蛤蜊、海蜇、芝麻、百合、木耳、银耳、蜂蜜、荸荠、葡萄、桑葚、甘蔗等。

运动调养。

可做一些中低强度的锻炼,如太极拳、易筋经、八段锦等动静结合的传统健身项目。

不宜进行剧烈运动,更要避免在炎夏天,或环境运动,以免出汗过多,损伤阴液。锻炼时要控制出汗量,及时补充分。

起居调养。

中医认为,静能安神,静能生阴,故保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,可藏养阴气。

情志调养。

肾阴不足、虚火上炎的人往往情急躁,心烦易怒,这是由于阴虚火旺、火扰神明所致。

应加强自我涵养,沉着冷静,处事不慌,正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆,保持稳定心态

经络保健

按揉太溪穴:太溪穴位内踝与跟腱之间的凹陷处,是肾经的原穴,为肾经元气经过和留止的部位,因此,太溪穴是肾经经气最旺之处。常常按揉,能滋肾阴、补肾气。

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