狂吃冷饮脾胃受寒推荐 3 款舒心养胃餐

时间:2018-05-30 09:07:23 来源:ZAKER作者:脾胃点击:

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天气逐渐转,很多人都喜欢冷饮和猛吹空调,这虽然是能得以一时的清凉,但却也容易导致脾胃不好。脾胃不好要注意调理保养

脾胃不好的两大典型诱因

1、狂冷饮

一到夏天冷饮便进入了销期。有些人起来毫无节制,寒气也随之进入体内。杨力指出,寒伤脾,常见的表现舌苔腻,轻则腹腹泻,重则恶心呕吐

缓解不适症状方法是喝点姜,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气。专家建议冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒

专家建议,用传统的扇取代空调,最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应下班后的环境

推荐 3 款舒心养胃餐

双耳拌银杏

推荐理由:天气这么,来个素也不错。双耳拌银杏是一道素的凉清理肠胃,又健康。在煮银杏的时候,最好不要加盖,让银杏中的小毒挥发掉,煲也是要打开少少煲盖。

材料:木耳(50 克)、银杏(16 粒)、雪耳(80 克)、芹(300 克)、红萝卜(半个)

软炸香鳝

推荐理由:谁能想到这道鲜滑爽口的 " 鳝丝 " 是用香菇做成的呢。香菇是素食者的日常食材之一,因为它营养含量全面,能很好地补给人体所需。这道炸鳝丝酥,香脆可口,即便荤食者也会喜欢这道的。

原料:干香菇(约 250g)、(1 只)、面粉(100g)。

番茄芸豆

推荐理由:以一道素配一道营养丰富的作为晚餐,既能使身体获得足够的营养,又不会给身体造成负担。番茄芸豆味道酸酸甜甜的,夏日食欲不振时饮用有开胃效果哦。 原料:红芸豆(100g)、番茄(约 100g)、青椒(1 个)、香(10g)。

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