夏天喝这6种水,比喝冷饮更加解渴消暑!

时间:2018-05-29 16:17:07 来源:河北吃喝玩乐作者:乌梅点击:

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夏天到了,人体的需量也是大大的增加了,但是夏天大家一定首先会选择冷饮,但是就算在炎夏天,喝太多的冷饮也是有害的。今天我们就来说说粗了冷饮夏天我们应该多喝什么吧~

1.

是最好的饮料,是最符合人体需要的饮用煮沸后,洁净、无菌,既能保持原中某些矿物质不受损失,还可使原本过硬的质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说是满足人体健康经济实用的首选饮用。每天清晨一杯温尤为重要,可以给细胞、稀释液浓度,补充一夜所消耗的分。

2.自制绿豆、酸梅

绿豆和酸梅都是夏天最受欢迎的饮料了,清解暑开胃消食,冰爽可口,还有一定的保健作用。算是火季节的最佳饮品。虽然市场上有现成的瓶装酸梅卖,仍是建议大家自己在家煮酸梅。先去店买一些乌梅和山楂干,注意乌梅一定要在店买,超市的零食可不行。

用十几粒乌梅,十来片山楂干,冲洗干净,倒入大砂锅中,加入足够的,煮约半个小时就可以了,最后放上几粒冰调味,还可以撒上些桂。待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝,特别清凉可口。

3.清淡

中国的故乡,中国人自古就有饮习惯。经常适量,对健康有不少益处叶中含有多种对人体有益的化学成分,如多酚、咖啡碱、等。多酚、儿素等活物质可以使管保持弹,还能消除动脉管痉挛,防止管破裂。有研究表明,长期饮可能对预防疾病和某些肿瘤有一定益处

而且虽然我们是喝,在夏天却有很好的消暑作用,一杯温喝下去,非常有利于身体,使人浑身通透凉爽。消暑作用比冰镇饮料可强多了。但是不建议喝浓,因为浓影响消化功能,叶中的鞣酸也会阻碍吸收。淡淡清一杯,既舒心又养人。

4.

是尤被饮品,我当然也不会错过。菊清心明目,玫瑰养颜,桂温胃散寒,百合安心润。有时还会加上些枸杞子、决明子,更有明目护眼效果。淡淡的香,更让人身心宁静。

很多人喜欢冲泡时放冰,虽然味道会更加香甜,却也会增加不少量。所以我喝不放,因为并不想通过饮增加的摄入。香本身已经足够,清淡本真的味道才是我心

5.自制果汁

偶尔,会用果做一点果汁,不加的。对于不果的人,榨果汁还是个不错的果的法子。如果喜欢果,则大可不必费这一道工序,直接果,比喝果汁更好。

以上就是我日常会喝会的各种“”,以为主,为辅,其他为点缀。不喝甜饮料,不喝碳酸饮料,不喝饮料,也就避免了摄入过多的、香精、色素、磷酸来给身体增加负担。也可使自己对食物的“真”味保有敏感,不会被各种貌似可口的添加剂蒙蔽了味觉

6.自制豆浆

现在家庭大都有豆浆机了,做成豆浆饮料也不错,尤其是天的时候,凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是,如果用豆浆来当饮料,就一定要做淡一些,少放一些豆子,多一些,有淡淡的豆香就可以了,否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质,火季节变质速度更会加,所以别一次做多,做好后也要尽喝完,不宜久存。

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