时间:2018-05-29 16:00:45 来源:广西活动作者:食物点击:
失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作,还有可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。
顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,长期服用安眠药物又会引起医源性疾病。
桂圆泡水
中医认为:桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾、养血安神,是常用来治疗失眠的中药材。
做法:
取30颗桂圆,剥去外壳,把桂圆肉(带核的)放入水中煮20分钟,放凉后即可饮用。
肚子胀气,人不舒服,自然就睡不着;因此,睡前不要吃会导致胀气的食物。
可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。
睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。
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