时间:2018-05-29 15:56:30 来源:广西活动作者:冬瓜点击:
当然是瓜啦!
一起来看看吧!
冬瓜有祛暑、祛痰、利尿之效,绝对是消暑第一瓜。夏季天热,大便燥结,还有口臭,吃降火药劲太大,这时冬瓜就派上大用场了。
取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片适量;将以上材料除冬瓜外都洗净放入砂锅,加入足量的水,大火煮开,撇去浮末;转微火煲两小时,最后加入冬瓜熬制半小时,关火前加入少许盐即可。
丝瓜味甘性凉,可以从春末吃到初秋,炒着吃或做汤都很好,有利尿凉血、解毒通便的作用。
选400克鲜嫩的丝瓜,去皮后切滚刀块,油热后下丝瓜清炒至半透明状,倒入少量清水和盐,翻炒至汁稠,加少许白胡椒驱寒即可出锅。
养胃第一瓜:南瓜
夏天又潮又热,人们容易出现胃口差,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,此时祛湿健脾非常重要。
中医认为甘入脾,适当吃点甘甜口感的食物,可健脾除湿。南瓜具有补中益气,可以缓解气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等病症。
取适量小米、玉米、南瓜等材料用慢火熬制。煮粥时可以放上几枚补血养气、调和五脏的大枣,会使它的滋补效果更好。
苦尽甘来第一瓜:苦瓜
常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功效。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到“去火”目的。
苦瓜洗净后去掉瓜瓤,切片或切成细丝;烧水,开后放入一小勺盐和少许油,入苦瓜丝焯烫约15秒;盛出迅速用水冲,沥干水分;然后依据个人喜好加入红椒、葱丝蒜末、生抽、糖、盐、醋、香油等调料混合均匀即可。
中医介绍,黄瓜味甘、性凉,入肺、胃、大肠经能清热利水、解毒消肿、生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素,能改善大脑和神经系统的功能,安神定志,控制失眠,对“情绪中暑”有辅助作用。
将黄瓜洗后切去两头,用刀切成瓜片加少许盐拌匀;腌20分钟后捞起,再用冷开水洗去咸味,挤干备用;将姜刮皮洗净,切片捣烂,挤出姜汁;汁内加少许植物油、味精,然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。
夏日多吃瓜
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