女人想要减肥晚饭就吃它,刮油瘦身,3分钟能搞定,健康还零负担

时间:2018-05-28 13:50:48 来源:斯佳丽的小厨房作者:火腿点击:

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朋友从西班旅游回来, 给我带回当地特产---火片。西班的火世界闻名,据说去西班旅游不品尝一下西班特色火,就算去一趟。由于猪的品种和养殖方式不同, 西班质紧实,红色深且香气柔和, 味道也比较清淡,特别适合,一般作为前搭配上蜜瓜、生或者奶酪,佐以餐前酒, 用来开胃

而今天我就用来做盘健康的轻食沙拉,最近一段时间忙着减肥,不仅是加强了运动, 在饮食上也很严格控制,很多时候的晚餐选择做些简单的沙拉, 当然不会用到量大的沙拉酱,而以低量的汁、酸奶代替;而尽量少烹饪,能生的就生,不能生的就只焯熟,这样起来才健康营养。就如同今天的火沙拉,由于火含有分,我连都省了。。。

【火沙拉】

原料: 火片 1片 甜瓜 苦菊 番茄 紫甘蓝

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅, 加入点,将葵放入里面焯熟; 3. 将所有的生成小片放入,番茄和葵也切成小片放入; 4. 将入甜瓜片和火片; 5. 加入少许; 6. 加入橄榄

7. 时拌均匀即可。

小贴士:1. 这火片中含有分,所有没加; 2. 如果喜欢清淡点, 可以无须任何调味料。

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