这4类食物轮着吃,防血管硬化,降低胆固醇,快告诉家里人

时间:2018-05-28 04:15:24 来源:丽丽养生汇作者:胆固醇点击:

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人体的网络遍及全身,如同一个复杂的立体交通系统。一旦某条路塞,隐患就已埋下。现代社会,管类疾病多不胜数,呵护健康,从日常生活就应该注意

今天我们就来认识一些对管有益的食物,一起了解下吧!

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止管硬化、降低胆固醇。

2、木耳

中医认为木耳具有补气活、凉滋润作用,能够消除液里的毒。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用

3、豆类

豆类是可溶纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆结合,促进胆固醇向体外排泄。这一过程中,肝必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁,低密度脂胆固醇(LDL)平随之降低。

4.燕麦

多项研究表明,每天至少摄入3克燕麦葡聚可以使LDL平均降低7%。研究发现燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止栓形成,抑制动脉样硬化。

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