时间:2018-05-28 03:30:34 来源:爱吃果果的小女孩作者:鸭肉点击:
人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰,人们在夏天少食短睡,不少人形体消瘦,需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物,而对抗酷热的气候,鸭子其实是非常有好处的,更有“大暑老鸭胜补药”只说。那么怎么做才好吃呢?大厨教您:做鸭,我是专业的!
食材: 鸭 仔姜 香料(桂皮一小块,八角一颗,花椒十几颗) 料酒或白酒 大蒜 盐 老抽 冰糖 红椒 葱 豆瓣酱 做法:
1:锅烧热,不放油。不放油。看清楚啊胖友们。 鸭肉放进来。大火炒。因为鸭肉水分多,所以要先不放油干锅进来爆炒,把水汽炒干,这样加工出来的鸭肉臊气才不重。鸭肉水汽渐渐炒干,肉也开始缩紧。最关键是,皮里的油脂都煸出来了。鸭皮下脂肪都挺厚的。所以要把油都煸出来。怕油腻的可以把鸭油也铲一部分倒掉。
2:加老抽爆炒一分钟后。加水进来煮。热水为好。 大火煮十几分钟。这种鸭肉不硬,肉还蛮容易煮烂的。所以只要煮十几分钟就行了。这时锅里的汤已经少了一半了。加仔姜片与大蒜进来。 炒匀后。再盖上锅盖(没有锅盖就省略)煮上十五分钟。 大火烧开中火煮。这个过程会香到你饥渴难耐。仔姜的味道都煮出来了,融进了鸭肉里。同时姜又吸了鸭肉味。
3:汤汁差不多都干了,放红椒进来。开大火炒。 炒到红椒也变软变熟。对的,试试有没有盐,盐不够再加点盐,放葱结进来,大火翻炒个半分钟。 葱很容易熟,两锅铲功夫就软了,软了就是熟了。马上关火。 出锅啦。好大一盆!看着就过瘾!
鸭的品种选择也有讲究,北京烤鸭好吃,可它的脂肪含量高达40%,太油腻,夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的),一来油少,二来利水化湿作用强。
“鸡肉汤,鸭肉味”,夏季在食用鸭肉时最好炖食,不但味道好,而且最滋补。鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
鸭虽营养丰富,但食用时也得注意:鸭肉为多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食。感冒患者不宜食用。感冒者应食辛散发表食物,而鸭肉滋补恋邪,可使感冒缠绵难愈。慢性肠炎者慎用,因鸭肉味甘咸、滑利下趋,加之富含油脂,食之可使肠炎泄泻加重。
季天气炎热、潮湿,再加上人体新陈代谢旺盛、体力消耗大,很多人都会出现苦夏的症状,这时人们更需要吃点有滋补作用的食物。但是很多人都对夏季清补存在着片面的理解,认为食素就是清补。夏季里人们少食短睡,总会觉得全身乏力、食欲不振,这个时候适当摄取肉类非常重要。那么夏季吃什么既能达到食补目的、又不上火呢?吃鸭肉确实是一个选择!怎么样,您学会了吗?
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