时间:2017-10-09 08:46:04 来源:戏服医生白主任作者:早餐点击:
俗话说 “早餐要吃好”,早餐对人的健康十分重要,是一天中最重要的一餐。中医也常讲“食药同源”,对于白白们来说,饮食护理也是重要的一个环节,良好的饮食习惯对于白白的康复也是十分有帮助的,那么,白癜风患者早餐怎么吃要注意什么才有利于健康呢?
早晨起来,身体会处于一种缺水状态,而一杯温水能够起到清理肠道和补充身体水分的作用,所以早晨一杯水是很关键和必不可少的。但早餐前饮水不宜过多,一杯就好。
蛋白质可以用牛奶和蛋类来补充,而一杯牛奶是不错的选择。因为牛奶中含有丰富的矿物质,还有钙、磷、铁等微量元素,早餐喝牛奶能够及时补充白白们身体所需的营养,而且喝牛奶还能够增强患者身体的抵抗力和免疫力。
不宜吃,生冷食
早晨起来肠胃还是温热的,所以不宜吃凉性的食物,因为大量的冰饮与肠胃的温度相差太大,会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
水果类,要谨慎
有很多人因为贪睡都没有时间吃早餐,常常选择用水果来代替。但是有几种水果是不易空腹食用的。
香蕉:香蕉中含有助眠的钾,还含有大量的镁,若空腹食用,会促使血液中的镁含量骤然升高,影响心脏功能。
菠萝:菠萝中含有强酵素,空腹吃会伤胃。并且菠萝中含有维生素C,会对黑色素细胞的合成会有一定的阻碍作用。
一份合格的营养早餐,应该要包括:谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆或牛奶的水分与钙质。白白们在食用早餐时,要注意这些要素的均衡搭配。
现如今大家的生活都越来越匆忙,吃早餐都是有一顿没一顿的。但其实,不吃早餐的身体危害很大,长期饮食不规律会导致内分泌紊乱,从而破坏了人体的免疫系统,这对白癜风的治疗百害而无一利。明天就是长假结束后的第一天工作日了,希望各位从明天起就好好地吃个健康早餐!
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