警惕3大误区,抑制脂肪囤积,减肥不复胖!

时间:2018-05-27 17:57:15 来源:王齐风DF作者:减肥点击:

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警惕减肥的3大误区,只要抑制脂肪的囤积减肥才能不反弹,下面给大家详细的介绍下。

过度节食

减肥效果上说,过度节食可能不但达不到预期效果,还会在恢复饮食的两三天后把稍稍降低的体重全部反弹回来,甚至更

一直淀粉含量高的食物

纤维质中含淀粉量高的食物是很重要的。粗粮、蚕豆、豌豆、新鲜,能加速食物在大肠中的排泄过程,对身以及健康好处

过量运动

科学运动是值得提倡的,但是需要避免过量的运动夏季,本来人体消耗就大,如果运动量太大,往往让人坚持不了。

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