时间:2018-05-27 17:06:34 来源:裕裕厨作者:降低点击:
现在人们的生活水平都逐渐提高了,很多人都懂得养生,特别是上了年纪的人。在日常生活中有一种常见的病症,就是高血脂,往往是出现在中老年人的身上体现。俗话说病从口入,通过饮食也能降低高血脂的发生,下面的食材就有这个功效,一起来看看吧。
茄子:据研究表明茄子含有丰富的蛋白质,维生素,钙,磷等营养物质。其中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克,可以说是营养价值很高的食材。常吃茄子不但能降低高血脂,还能防衰老。
大蒜:大蒜营养丰富,对于杀菌效果尤为显著。食用大蒜不仅能够降低血脂,还能防癌,减肥等功效。
山楂:我们都知道山楂有良好的助消化作用,不仅如此他还能降血脂,降血压,促进食欲等功效。是不可多得的好食材,一般小孩不爱吃饭拿这个给他吃最好了。
葡萄干:这个零食也可以帮我们降低血脂,据研究表明葡萄干的铁含量高于新鲜葡萄的16倍,也是非常具有食用价值的零食。
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