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最降火的水果排行榜，夏天上火要多吃，清热解毒，清凉一“夏”！

时间：2018-05-25 12:30:34 来源：雨嫂走社会作者：上火点击：

夏天天气闷热，人们总是容易出现上火的现象，如果我们能够提前做好准备，就能避免上火。

而水果作为我们最常用的降火食物，哪些水果具有清火的功能呢？往下看吧！

梨

梨是一种水分很大的水果，它对解渴有着很好的帮助，梨有较多糖类物质和多种维生素，

易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静。是去火最好的水果。

火龙果

火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。

西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。

由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

葡萄

葡萄能滋润养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的功效不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效。

葡萄中的葡萄籽含有的有些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

山竹

被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，

因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

荸荠

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，

具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

亲们，你们喜欢小编推荐的美味吗?不管喜欢不喜欢，请你们多提宝贵意见，小编这厢有礼了!

夏季养生要多吃这几种蔬果，排毒养颜又保肾，吃出大健康！

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