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准备减肥,晚上吃这几种食物,降脂又养胃,让你狂吃不胖!

时间:2017-11-20 12:42:21 来源:美食家作者:蜂蜜点击:

导读:准备减肥,晚上吃这几种食物,降脂又养胃,让你狂吃不胖!2017-11-20 12:11 来源:美食家准备减肥,晚上吃着几种食物,降脂又养胃,
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准备减肥晚上着几种食物,降脂又养胃,让你狂

宵夜是现在大多数人都会有的习惯,但是曾经有报道称晚上八点以后东西会长,那么怎么才能了又不呢,今天小编就给大家介绍几种适合减肥人士晚上食物

蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动,从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素,恢复平坦的小腹。不仅如此,在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质,这两种物质都可以帮助我们调理肠胃

豆浆

研究显示,豆浆中富含的大豆质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠

牛奶

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于液中的补充,防止骨质流失。能拥有好的睡眠质量减肥身也是有帮助的哦!

奇异果

每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%!奇异果中含有丰富的、镁及维生素C,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用

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