入夏后每天吃几粒杏仁,好处真不止一点,不过有种杏仁吃完会中毒

时间:2018-05-24 11:55:45 来源:爆炸营养课堂作者:杏仁点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

随着小满节气的到来,往往预示着夏季潮湿天气即将来临。炎天气里人们的身体消耗也就更多,与此同时身体需要的营养和需求也会逐渐增加。除了要保证每天新鲜果和类的摄入,固定一些坚果也是不错的选择

在众多坚果种类中,今天爆炸营养课堂的营养重点和大家聊聊杏仁。《本纲目》中列举了杏仁的三大功效:润、清积食、散滞,夏季想要达到解,就可以点甜杏仁

杏仁来自于杏子,在中国北方杏是常见果之一,杏的营养极为丰富,内含较多的质以及、磷等矿物质,杏也是维生素B17含量最为丰富的果品,另外杏还含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

杏子中的杏仁经过消化分解,所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质,都能起到防癌、抗癌、治癌的作用,杏果有良好的医疗效用。

不过大家要注意,不是所有的杏仁都可以,苦杏仁中存在一定量的“苦杏仁苷”,它可是一种有毒物质,苦杏仁中,苦杏仁苷的毒相比甜杏仁高25—31倍之多!

杏仁苷被果仁中的苦杏仁解,产生氢氰酸、苯甲醛葡萄,而这其中的氢氰酸会迅速被粘膜吸收,使人体呼吸酶失去活,从而导致缺氧、窒息,甚至死亡的后果。2014年江苏一位女士,就误把生苦杏仁当普通杏仁,每天十几颗结果不幸中毒身亡!

除了杏仁之外,还有很多坚果诸如开心果、核桃果这类坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素微量元素,有着很好的修复脑力的功效

可以在早餐或者下午适量一些,补充身体消耗掉的能量。但不适合睡觉,这些坚果脂含量比较高,晚上身体运动少,无法把坚果中的能量消耗掉,就很容易啦。一天当中各种坚果的总量不宜超过50克,避免摄入的脂超标,养生不成反而成大子。

再有就是少数人对坚果过敏反应,产生皮肤、咽喉肿等反应严重者可能致命。凡这类患者应严禁食用相应的坚果

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告