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我们该怎么保护肝脏呢

时间：2018-05-24 11:50:37 来源：凤凰网作者：肝脏点击：

冬季影响肝脏代谢，秋冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。而且秋冬季昼夜温差大，人体为了保持一定的热量，会增加体内糖，脂肪和蛋白质的分解，产生更多的能量。过多的脂肪分解，会造成肝功能减退，所以秋冬要注意养肝护肝。

医生忠告：这4件事别再碰了，当心肝癌上身！

一、喝酒

很多人喜欢白酒、啤酒、红酒混着喝，自己是喝嗨了，但对肝脏、肠胃、肾脏的刺激和危害更大。

不同的酒，尤其是国内常玩的“深水炸弹”“三盅全会”等等，会把不同酒精浓度的酒一起喝下。由于胃部吸收水分的同时也吸收了酒精，所以造成了短时间内前后吸收的酒精浓度差异很大的情况。

以红酒＋雪碧为例。而且这种组合并不美妙：酒精在胃里停留时间虽然短暂，但足以刺激胃黏膜，使之充血，并引起呕吐，吐出一堆酸水（雪碧中的碳酸会刺激胃酸分泌）。

二、熬夜、睡眠不足

晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，也是骨髓造血的时间。

如果是偶尔的一次睡眠不好对肝功能的检查结果没什么大的影响，但是一个人休息不足，如一宿没睡，第二天化验肝功能是肯定不正常，会影响到肝功能检查的结果的。

经常熬夜的患者是会对肝脏造成一定的威胁，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。

同时损伤了肝细胞，致使肝脏发生病变。 肝脏受破坏之后,会自动长出新细胞，修复受损的部位。可是当自动长出新细胞的过程太快时，就会导致肝脏硬化。一旦硬化,就会影响肝脏的新陈代谢功能，更会让肝脏无法顺利解毒。

三、经常吃烧烤

大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。

四、用眼过度

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

建议，工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛歇会儿。

那么我们该怎么保护肝脏呢？

香蕉属于低热量、高营养的水果，含有丰富的蛋白质、钾、维生素 A、维生素 C、膳食纤维等有益成分，能促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏。据报道，肝炎患者每天吃一只香蕉可有效预防肝硬化的发生。

柑橘中富含维生素 C，有助于肝脏解毒 ；含有的柠檬酸则可消除疲劳 ； 内层薄皮中含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，有显著的防癌作用。肝病患者可以经常食用柑橘，但不可多食，多吃易上火，空腹食用易伤胃。

一把红枣加点黄芪，养肝效果好的惊人，肝不好的一定看看！

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