女子吃馄饨竟吃到食道大出血!这个饮食坏习惯要当心!

时间:2018-05-22 15:30:45 来源:深州市普法作者:吃饭点击:

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平时,你”吗?

俗话说“细嚼咽”,

这四字还是很有道理的!

狼吞虎咽,

不但不利于健康

有时甚至会发生意外。

前几天,家住江苏常州市新北区的李女士实在忍受不住自己咽部及骨后的,来到常州市第四人民医院消化内科就诊。

通过交流医生得知,李女士在4天前食用千层海鲜馄饨时,因为得非常完没多久就感觉舒服。门诊医生给李女士做了胃镜后发现,她的食管从23厘米到30厘米处,7厘米长的食管粘膜全部裂,而且大面积出

由于食道大面积裂受损,导致李女士常规中的仅有每升52克,属重度贫,如不做治疗,很有可能危及生命。医生立即对李女士进行治疗,一周后病情才逐渐好转。

医生介绍,食管是咽和胃之间的消化管,有三个狭窄处,一般情况成人自吞咽食物开始,到食管蠕动到达食管末端需要9秒钟,如果得太或一次吞咽食物过多,容易导致食道粘膜甚至肌层损伤。

据统计,常州市四院一年做胃肠镜检查的患者约有一万例,其中每100个患者当中,就有1到2个类似李女士这样因得太导致消化道损伤的患者,其中中老年人的占比较多。医生提醒,老年人的食管比较僵硬,蠕动能力比正常人差,特别是食管癌或者以前做过治疗的病人,危害会更大。

生活中,总有些人速度到你无法想象,你只了一半,他就完了,他们被贴上了“食族”的标签。但,真的不利于健康

坏处真不少!

容易

,真的容易日本冈山大学研究生院和保健管理中心一项3年的研究表明,速度是导致人体的不容忽视的因素,而且更易

研究团队以大学生为对象,发现速度者与速度不者比,更易4.4倍,较之更易2.8倍。

难怪我们一样多,我更

尿病和脑疾病风险增大

如果速度太上升的速度也会加,从而导致身体的胰岛素分泌增加,长此以往容易患上尿病,并且对于脂和压的控制也会比较困难,容易引发各种脑疾病

影响心率

人在时,心跳会加8%-10%,心量会增加。,很容易过多,而食量越大对心影响越显著,容易让心率加

普通健康人其实没有什么影响,但对于本身心不好的人,就很可能会导致心慌、不适等感觉

易引发肠道疾病

了,就更容易“狼吞虎咽”,进入消化道的食物很大块不容易消化消化系统就会处于高负荷运转状态,久而久之,导致消化功能下降,甚至会引起胃炎、肠炎、胃溃疡等肠胃疾病

一顿多久最好?

到底多长时间才是最合适的?专家表示,一般而言,每顿建议至少要20分钟,控制在30分钟左右最佳。

做不到细嚼怎么办?这里有几个妙招

改变进餐顺序

不少人顺序都是先,最后主食。但其实,比较合适的进餐顺序是:小碗→主食→类→禽,两餐之间再进食果,这样有助于避免能量及动物脂摄入过多。

另外,前先喝是个好习惯。很多人有一部分原因要归结于饿过度,而前先喝可以增加饱腹感,降低一些进食欲望,从而有利于控制的速度。

膳食中增加粗粮

如果担心自己会不自觉地狼吞虎咽,那你可以在膳食中添加粗粮

相比于米、面、馒等精细的食物粗粮需要更长的咀嚼时间,而凉拌食物,如果咀嚼不充分也很难下咽,这就在无形中减缓了你的速度。

充分咀嚼食物

时提醒自己每一口都要咀嚼15次以上,老年人则建议咀嚼25-50次,这样才能将食物磨得足够细,便于消化吸收,并且减轻肠胃负担。

不要边看片边

不少人喜欢用美剧或综艺“下”。这虽然客观上可以延长时间,但由于太有吸引力,反而会让你更加心不在焉,不仅不会咀嚼更多次,还会不知不觉下更多食物

就算不为减肥,看在你的眼睛和颈椎的份上,时还是远离电脑、pad 和机,让他们休息下吧。

所以细嚼咽才是真理啊!点个小心心让更多人知道这份提醒的重要

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