越坏越长寿!10个坏习惯让你年轻20岁,第一个我就惊呆了

时间:2018-05-22 12:21:31 来源:教你学做99道菜作者:年轻点击:

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好的生活习惯,就是“长生不老”。但你一定不知道,这8个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议?看到第一个我就惊呆了!

1

自言自语、闲聊

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪

常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康

2

总伸

促进全身液循坏

会让全身的肌得到伸展,能够促进液循环,增强肌活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。

3

缓叠被子

散发污染物

据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。

如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响

因此,后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的分和化学污染物自然散发。

4

站着

保护肠胃,助消化

医学专家经过研究表明,站立可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。能让人感到轻松,但是完站起来之后才会感觉了,这样不利于老年人的消化系统。

5

高抬贵

放松部肌

俗话说人老先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时抬高双,使下肢液回流,放松部肌

6

喜欢拖延

没有压力,才能长寿

很多人都喜欢节奏的生活,买两小时,等着新鲜的上市;一小时细嚼咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉

一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念

7

一天好几顿

肠胃减负,肠年轻常年轻

少食多餐,不是饮食规律,反而是最健康习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来,这样会有很好的效果

8

管做保健

上班不动,会导致液循环不畅、肌松弛,为了避免这样的危害,抖抖是不错的方式。但是,在公众场合不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一下就抖习惯哦。

9

防中风最简单方法

人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸晕等问题,还会增加中风的危险

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再,那一整天都会有很好的精神状态。

10

适度喝酒

促循环、暖全身

小酌一杯啤酒或者酒,不但能促进液循环、活化管,睡前喝还有助睡眠

但饮酒过度,非但造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适

四步按摩

清肠毒,常年轻

保持年轻的秘诀还有许多,下面教大家一套按摩操,能够帮你清除肠毒,肠年轻,才能常年轻哦。

第一步

握成拳,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩

第二步

为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

第三步

从心处开始,交换往下按摩,一直到部。

第四步

并保持上半身直立,双置于背后,从部尽量向上推。

没想到吧,“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在,大家平时不妨有意识的去做,形成习惯就能保持年轻哦,有空还可以清清肠毒,这样50岁看起来只有20岁啦,给朋友们看看吧~

- END -

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