对于健身必不可少的坚果,这样吃才最减脂!

时间:2017-10-08 23:19:28 来源:搜狐作者:坚果点击:

导读:对于健身必不可少的坚果,这样吃才最减脂!2017-10-08 22:45 来源:搜狐今天是小长假的最后一天啦,这几天胖友们都是怎么玩耍的啊~
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今天是小长假的最后一天啦,这几天友们都是怎么耍的啊~~

明天就要上班啦,妮妮兔赶紧抓住这个机会,约了几个朋友家里准备最后的狂欢!既然是趴体,必不可少的自然就是小零食啦。诱人零食千千万,我却偏坚果

坚果虽好,干实在太无聊!于是妮妮兔就跟几个小伙伴研究出了坚果的四种新法,每一种都是颜值与美味同时在线!

艾瑞巴德,抓紧时间学起来!从此我们就一起告别干巴巴地坚果啦!

坚果

酸奶

紫薯

苹果

圣女果

柠檬

其他小

沙拉汁

奶酪

吐司

挑选喜欢坚果放入玻璃杯中

放入干条

倒入酸奶

加入果后再倒入酸奶

最后再次加上喜欢坚果和小

坚果酸奶杯就完成啦!

准备好的紫薯干净

紫薯放入锅中大火蒸10分钟

将蒸好的紫薯去皮

将无皮紫薯放入器皿中压泥

用小碗将紫薯泥定型、浇上酸奶

最后放上自己喜欢坚果

紫薯坚果碎完成!

清洗自己选好的

将梨、苹果、圣女果切片

用刀将坚果切成适当大小

将选好的放入玻璃器皿中

再加入切好的果将两者搅拌

加入沙拉汁

柠檬切半挤取新鲜的柠檬

最后加入坚果

将器皿中的食材搅拌均匀

坚果沙拉get!

取半个牛果进行挖

然后进行压泥

将另外半个牛果去皮

然后切丁

将圣女果等小果切开

把奶酪均匀涂抹在吐司上

然后再涂上牛果泥

涂抹完毕后加上各种

果上加上自己喜欢坚果

坚果吐司就完成了!

日式炸猪排

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