爱吃肉的人,多吃这6种食物,减轻内脏负担,预防肥胖症

时间:2018-05-20 19:23:22 来源:95健康作者:肥胖点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

可以造成体态重,活动不便,心理障碍;还可带来种种致命疾病,甚至造成早亡。其中,肥最多的危害是可导致一系列严重

并发症,比如高压病、尿病、脂紊乱、冠心病、恶肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀

总的来说,肥本身并不致命,但由肥所带来的、容易并发的尿病、冠心病、高压等却真正会减少寿命。

以及的人,多这6种食物,减轻内负担,预防症。

1、洋葱:

洋葱中含有少量的棉子是一种功能低聚,棉子可增殖人体双歧杆菌,起到润肠通便、降脂降压等作用

洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防管硬化、降低脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质,在醇酮诱导下所形成的配体有利尿消肿作用,这些对肥、高脂、动脉硬化等症的预防有益,与洋葱的湿解毒功能是一致的。

2、:健脑、护心降脂、高效、养佳品、防尿病和高压、抗氧化、防畸变。

3、大蒜:家里用蒜拌凉饺子时用和少量芝麻调和蒜泥都是很健康法。用蒜蓉和拌成的蒜汁,是拌凉最佳组合。大蒜也可切碎和馅一起拌匀,做成饺子、馄饨、春卷等;还可以做大蒜红烧。其中,大蒜可促进脂肪的浸出,有利于人体消化吸收,有利于减脂

4、茄子:

茄子含磷、、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增殖。茄子纤维中所含的维生素C和皂甙,具有降低胆固醇的功效国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

5、海带:

海带含海带素为多类,海带多与肝素相似,有降低脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心管、肠壁上的沉积。肥的人一个月l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果

如果缺也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺可造成低平的能量输出从而诱发肥,海带对甲状腺功能低下引起的肥有较好的作用

6、大豆:

目前国际上认可的以大豆为主的代餐是一个比较理想的选择。大豆本身就是一种健康食品含量很高,膳食纤维很多,还含有抗氧化、保护管的物质。2003年某杂志刊登文章比较了大豆对于脂的影响发现用大豆代餐可以降低总的胆固醇和低密度脂(这两个胆固醇会导致动脉样硬化),同时围也显著地下降

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告