大白菜减肥食谱 7天可瘦9斤

时间:2017-10-08 20:04:25 来源:作者:点击:

导读:日常生活中,我们常见的大白菜其实可以起到减肥的功效,白菜中含有丰富的营养,并且不含脂肪,热量。还可以极速代谢掉脂肪,达到减肥瘦身的功效。想要减肥的妹子们可以来试一下水煮白菜,帮你快
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日常生活中,我们常见的其实可以起到减肥功效中含有丰富的营养,并且不含脂肪,量。还可以极速代谢掉脂肪,达到减肥身的功效。想要减肥妹子们可以来试一下,帮你身。

减肥原理

中膳食纤维极其丰富,能够促进肠胃加强消化,清除肠胃垃圾毒素,通肠通便,从而减轻问题。而且中还含有果胶,果胶能帮助人体排除多于的胆固醇,而且中含有的分非常的丰富,高达90%以上,量极少,因此非常适合减肥以及补充营养,既能美容又能减肥

下面就介绍几款

1、

材料:心2000克左右、红青柿子椒各100克、豆腐一块。熬浓的瓜汁、和鸡精适量即可

制作方法:首先将心和红柿子椒切成细丝。 然后将心和红柿子椒丝加上豆腐一起用精腌20分钟。接下来控出,并加入瓜汁和味精,待锅中的煮沸,倒入锅中加和鸡精即可。

2、什锦

材料:、香菇、金针菇、胡萝卜、鸡精、胡椒粉。

制作方法:将干净,倒入煮沸的锅中,烫软即可。然后将金针菇和香菇同时倒入锅中煮熟后取出,切成细丝。接下来将金针菇丝和香菇丝用鸡精,胡椒粉胭脂10分钟,最后与拌在一起加上鸡精,调味后即可。

3、

材料:煮熟的米 、葱姜蒜末、。 (与米比例4:1,若是日常早餐与米比例是2:1)

制作方法:首先将准备好的葱姜蒜末倒入锅中,然后倒入和葱姜蒜末一起并将倒入一起翻炒,出后加上和米,然后调成中火熬制,直到熬成米为止,出锅前切记放入少量的

4、豆腐

材料:豆腐、姜、葱、、鸡精、胡椒

制作方法:把豆腐切成麻将大小,在中焯一下,去掉豆腥味。切成片。然后少量下锅,6成的时候放入姜和葱,倒入翻炒一分钟后,放入豆腐继续翻炒一分钟。然后加入适量,相继放入,鸡精,胡椒粉注5分钟即可。

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