夏天吃生冷容易胃胀气?来点养生粥,比吃药都好使!

时间:2018-05-20 08:16:44 来源:健康美食作者:皮蛋点击:

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红枣枸杞金米

我用的金米是小米与苦荞的组合营养更全面。也可直接用小米代替。准备好金米90克、红枣10个、枸杞1小把、片1小块、清适量 红枣干净后用温浸泡,枸杞洗干净备用。一般的小米最好提前浸泡半小时,不过我用的这种金米特别容易熬煮,不浸泡直接焖煮12分钟左右就软烂了。适量倒入砂锅,大火烧到开时,倒入金米。量一般是米量的8到10倍,根据具体喜欢的稀稠度调整小米入锅的话容易粘底,得不时搅拌一下。如果入锅,一般不容易粘底。开后转中小火,过一会会煮出些泡沫,我一般会勺走。 撇走泡沫后放入红枣与枸杞同煮。盖上锅盖小火焖煮15分钟。注意:锅盖不能盖严,以免溢锅。偶尔用勺搅拌一下,以免粘底。最后3分钟前倒入片。软糯的金米熬好啦!养胃补气补。特别适合消化不良、厌食脾虚小孩食用

芙蓉羹

准备和温攻略1:加温:加冷会让在蒸的过程中沉淀,加影响液的融合。添加了少许的。把打散,合入温中,准备好筛子。液和温比例为1:1.5。(左上角那个器具就是粉筛,用于过滤液)~看,混合了液后,会有不少气泡。搅拌好的液,如果直接拿去蒸,蒸好后液表面会不光滑。过筛后的浆,可以蒸了。蒸的时候加个盖子,避免锅盖上的蒸气滴落到液。不需要盖严实。我用的是碗,蒸20分钟,如果是碟子15分钟就可以关火。开后再放液进去蒸,全程用小火。因为火太大会让蒸内部产生蜂窝状。用两滴生抽,三滴调好,轻轻淋在羹面。唯美的芙蓉羹~“青荷盖绿,芙蓉披红鲜。”…

里脊切丝加少许,料酒腌制10分钟,煮建议选用里脊切块,买皮选品质好一点的哦小葱洗净先切等长的段再切成葱大米淘洗后加拌匀静置一会儿,赶时间的大概在5分钟左右,不赶时间的10分钟左右砂锅加4大杯烧开,放入淘洗好的米煮,期间稍微用勺子搅一搅,以防糊了,煮35分钟加入皮、姜丝、丝和葱3分之2的量煮10~15分钟完成~喝时再放3分之1的葱,会有清香(采用一下果友的意见,皮煮之前最好处理去腥,里脊入锅前焯一下,不过就不用腌制了)(皮处理方法:皮不去壳放加了几滴的沸中煮一下,捞出冷却后再去壳即可)(在上面我还加了鸡丝点缀)

小米

泡5分钟,洗净,切碎。鸡剁成沫,锅里放适量,加入一把洗净的小米,小火煮几分钟就开了。然后倒入鸡。搅拌一下,把鸡煮熟。2分钟就行。碎青倒进去搅拌均匀。青不用煮太久,不到1分钟就行。喜欢咸味的可以加点小米不要煮的太稠了,有点比较好。一碗的量,宝宝了。

夏天,但不要一味贪恋生冷,平时胃口不好的一点养生或者易消化食物,可以有助你在炎夏天不再受生冷折磨哦。

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