时间:2017-10-08 19:31:09 来源:逆龄奇迹减肥作者:鸡胸肉点击:
三分练七分吃这个道理说的太多了,只要正确饮食就会有一个好的身材。然而大多数减肥者都会首选鸡胸肉,不管对于鸡胸肉的做法除了水煮还是水煮,吃腻了怎么办?今天分享一些不一样的做法!
鸡胸肉为什么对减肥有很高的帮助?鸡胸肉中每100克含蛋白质21.5克,蛋白质质量也不输牛肉,易被人体吸收入利用,还含有大量铁元素,有利于保持良好的新陈代谢,不论你是增肌还是减脂,这都是极好的。
材料:酱油10g、料酒5g、盐1g、淀粉3g、黑胡椒粉适量。把所有材料混合搅拌后和鸡胸肉一起放进密封袋腌制。
蜜汁蒜香
材料:蜂蜜15g、盐2g、蒜两瓣切碎、芥末5g、黑胡椒适量。把所有材料混合和鸡胸肉一起放进密封袋腌制。
材料:香菜1根切碎、蒜一瓣切碎、蜂蜜10g、柠檬汁10g、橄榄油5g、盐1g。把所有材料混合均匀和鸡胸肉一起装进密封袋腌制。
甜辣酱
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