促进骨骼和牙齿的发育,味道鲜美,全家都爱吃!

时间:2018-05-18 09:00:58 来源:宝宝每日食谱作者:豆腐点击:

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今天为宝妈推荐一道我们全家都超级豆腐羹。食材中呢,我特别加了点菌菇和鲜搭配在一起使得味道格外的鲜美,营养也更丰富。豆腐营养成分和它的原材料大豆相近,富含植物和人体所需的大部分氨基酸,还含有、磷、镁等多种微量元素,不仅能促进骨骼齿发育,还能益智健身。话不多说,我们开始吧。

豆腐

适合12个月以上的宝宝

食材1个,香菇1朵,鲜3只,青3片,胡萝卜20克,南豆腐100克

开始做辅食

步骤

1,准备好所有食材

2,将所有食材洗净放入碗中备用。

3. 鲜去壳后,去掉背部和腹部线。

4. 剁成泥,盖上柠檬片去腥10分钟。

5. 起锅烧开后放入香菇和青一分钟。

6. 再放入豆腐2分钟。

7. 胡萝卜切成小丁,豆腐切成小块,香菇剁碎,青切丝。

8. 起锅打火,刷上一层薄薄的食用

9. 倒入胡萝卜、香菇,稍稍翻炒后加入泥,炒散后倒入适量,煮至开后倒入青碎。

PS:炒泥的时候,记得要炒散哦,如果结块了,可以用筷子夹散一下。

10. 再倒入搅拌均匀的液。

11. 倒入液的时候要边倒边搅拌哦。

12. 最后再煮2分钟。

13. 要不要来一碗~O(∩_∩)O~

豆腐一定要焯后再烹饪,这样可以去除豆腐中的豆腥味,宝宝才会更容易接受哦。

● 香菇相对不易消化建议宝宝12个月以上再添加。要是不加香菇,这道辅食适合10月龄宝宝添加。

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