夏季养生推荐三款食物

时间:2018-05-18 08:51:03 来源:健康小知识库作者:苦瓜点击:

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进入夏季,气温逐渐上升,炎天气,让人们胃口大减,不少人不下,这时不妨在家自己做一些美食开胃消暑。那么夏季养生美食做法哪些呢?今天小编为您介绍夏季养生食谱的三种做法,你可不能错过哦!

木瓜雪耳羹

材料:雪耳15g、木瓜200g、冰适量

做法:雪耳用清泡软后摘洗干净木瓜和冰准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去切成小块。雪耳冷下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰再盖上炖半小时。

功效:雪耳既有补脾开胃功效,又有益气清肠、滋阴润作用,富有天然植物胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。

苦瓜

材料:苦瓜

做法苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入,加适量拌匀。炒锅入,烧后倒入苦瓜液,翻炒至熟即可。

功效苦瓜所含的生物碱具有消暑、促进液循环、舒张管等作用

红豆西米露

材料:红豆450克,西米100克,240克,椰浆1/2杯。

做法:西米浸泡30分钟,捞出放入火煮至变透明,冷冲泡15分钟,沥干红豆洗净,加适量,移入蒸锅中蒸约40分钟。锅中放适量煮至融化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。

功效红豆具有利尿,消肿排脓,消解毒的功效,西米有使皮肤恢复天然润泽的功能。红豆西米露,可以清解毒、祛暑止渴、利消肿、美肤养颜、嫩皮肤

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