时间:2018-05-17 23:20:24 来源:山人说中医作者:阳气点击:
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夕阳西下
你就往那一趴!
中医认为熬夜会消耗阴液,夏天出汗多,本来就损伤津液。如果再熬夜,就更容易伤阴。所以,夏天更要早睡早起。
中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,意思是春夏要养阳气。夏天阳气生长茂盛,我们不要去过度消耗它。
夏天本来阳气升散,我们的毛孔放松张开着。空调温度过低,体表的阳气就被冷气直接冷却了。
那些正气本来就虚弱的人就容易生病,肺气虚的人易感冒,脾胃虚寒的人易拉肚子,关节受寒的人膝盖易酸冷。
我们每个人的情况不同:有的人大夏天里竟然怕冷,有的人稍微热一点就受不了,有的人吹冷风就拉肚子,有的人各种冷饮都吃不坏……四季养生要根据自己的体质来养。
吹空调、冷风不要直接对着人体。腰背、肚子、关节注意保暖。开空调温度不要太低,室内外温差不要过大。傍晚时候出门散步消散暑气。
冷气太过冻感冒的,可以来一碗姜汤。出现发热、汗出、怕风冷的,可以给你一碗桂枝汤。
夏天出汗了要及时擦干,喝温水补充水分,补充一点淡盐水,吃新鲜蔬菜和水果补充钾和维生素,比如橙子、香蕉等。
我们都知道不能多吃冰淇淋冷饮,但水果也不能多吃,这一点往往容易被我们忽略。
中医认为许多水果偏于寒凉,寒凉易伤脾阳,消耗人体的阳气。水果只能作为辅助食品,有人却把它当作正餐,夏天食欲不好就只吃西瓜。
如果长期这样吃,容易造成脾胃虚寒,吃饭后肚子胀,不消化,胃口反而更不好了,严重时会拉肚子。
《保生要录》中说:
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