专家提示:失眠多吃这3种水果，2周摆脱失眠，从此不再数星星!-儿童城

专家提示:失眠多吃这3种水果，2周摆脱失眠，从此不再数星星!

时间：2018-03-25 13:03:21 来源：品质生活方式作者：失眠点击：

导读：专家提示:失眠多吃这3种水果，2周摆脱失眠，从此不再数星星!2018-03-25 12:49 来源：品质生活方式北京中医药大学王胜利教授失眠

失眠患者的苦恼不言而喻，休息不好何谈身体的健康，何谈精力充沛的工作。同样，失眠患者也很令医生挠头。在门诊中有很多患者是第一次就诊，却已有长达数年的用药史，直至每晚安定吃十几片都睡不好才想起来看医生，患者自己在无形当中增加了治疗失眠的难度和周期。

导致失眠的因素:

一、不良心理状况引发失眠

有的人心思敏感身体不好，这类人特别容易失眠，一遇到挫折或障碍就迟迟想不通，从而在睡眠上体现出来。敏感多思并不意味着蠢，但是还是别让这类情况影响到睡眠为妙，所以大家尤其在睡前不要多思多虑。只要心情开朗乐观，其实不知不觉就已进入睡眠，很多人也许不以为然，其实睡眠有时能够印证一个人最真实的情绪。

二、糟糕的环境引发失眠

晚上失眠怎么回事?如果不是所谓心情问题，那么就要考虑环境适不适合睡眠了。现代人喜欢夜间娱乐，一些喇叭的声音震天响，还有窗外的光线透进来，都让人无法轻松入睡。解决这个问题，建议大家买个耳罩带带，效果针对失眠很有帮助，眼罩也是同样的道理，可以帮助大家有个安静昏暗的环境睡觉。

三、晚上失眠是习惯不好

很多人睡眠习惯都不怎么样，躺在床上还在看电视，早上又总是醒了却不愿意起来。说到晚上失眠怎么回事，无外乎就是这些原因，早日纠正早点舒服的睡觉，不然长此以往绝对没有好处。

治疗失眠的最佳方法:

失眠是一件非常难受的事情，特别是经过白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但却怎么也睡不着。想要治疗失眠，首先就需要身体中气血平衡、阴阳平衡，然后在使用一些药物来起到养阴安神的效果，这样失眠的情况才能够获得治疗。

当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才可以保证我们的身体健康，而现在对于治疗失眠最有效最安全的方法就是通过中医药疗法:肖家百年传承的--培神膏，其中主料16味:酸枣仁、百合、柏子仁、远志、合欢皮、首乌藤、莲心、茯苓、甘草、菊花、地黄、枸杞、黄精、浮小麦、桂圆、红枣，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量值得称道。因为草药味苦，难以下咽，而膏方却味道甘美，形状晶莹剔透，药效还高。安神定志、益气养神、滋养脏腑的功效最为显著，通过进补来调治失眠，增强机体的抗病能力。

用过的失眠者尽数都能恢复睡眠质量，膏方是中医药文化的重点保护项目，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择，在网上也可以找到。对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难。

失眠可以多吃这3种水果:

一、每天两个奇异果。奇异果在水果当中可称为营养之王、美容水果，因其有很多水果当中没有的钙质，还有微量元素和维生素C。对于美容养颜方面是减淡色斑的好帮手。美国的一项最新研究表明，如果每天能食用两个奇异果，那么就可以将睡眠质量提高40个百分点。奇异果通过促进神经传导过程中物质的合成与传递，达到稳定情绪以及清除睡眠障碍的功效。