时间:2018-05-17 13:46:37 来源:凤凰网作者:鱼肉点击:
众所周知,鱼肉以营养和鲜美深受人们喜爱。想必许多人都非常喜欢吃鱼肉,经常食用鱼肉的人,可以补充大量蛋白质,对身体大有好处。其次,吃鱼还能滋养皮肤,美容养颜,补充身体所需的多种营养物质。
1、鲈鱼以肉质鲜美,少鱼刺著称。经常食用鲈鱼对人体胃部帮助非常大,能够有效健脾胃,治疗脾胃虚弱和消化不良。对于积食不化患者,可以经常食用鲈鱼帮助肠胃消化吸收,而清蒸可以尝到鱼肉本身的鲜甜,保证营养物质不流失。经常食用鲈鱼还能美容养颜,补充大量营养物质,提供身体营养所需。
2、墨鱼有滋阴养血,通气补胃到的功效。对于女性来说,养血补血的食物非常重要,特别是在产后或者月经期间,会经常出现贫血症状。通过进食墨鱼就可以达到养血补血的效果,缓解身体虚弱,对月经不调的女性也是不错的选择。生活中常见的墨鱼食疗有墨鱼粥,能够补充大量蛋白质和膳食纤维,帮助消化。
3、草鱼是非常常见的鱼类,价格相对其他品种的鱼较低廉,是很多家庭摄取鱼肉的选择。草鱼有暖胃健脾的功效,对于很多胃痛的人来说,可以多吃草鱼进行脾胃滋补,缓解胃痛。做草鱼时,要记得用生姜去腥后跟豆腐同煮,可以消肿利水,对女性身体调养帮助非常大。
4、鲫鱼肉质鲜美,甘甜,是很多孕妇喜爱的鱼类食物。用鲫鱼煲汤能够补充大量营养物质,是孕期最常见的补品之一。鲫鱼肉质十分细腻鲜美,但鱼刺较多,进食要十分小心。可以用搅拌机将鱼肉打碎后煲汤,加入西红柿做成西红柿鲫鱼汤,可以美容养颜,补血益气。
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