水果不能随便吃!原来吃水果也有这种禁忌!

时间:2017-10-08 13:50:48 来源:搜狐作者:水果点击:

导读:水果不能随便吃!原来吃水果也有这种禁忌!2017-10-08 13:03 来源:搜狐水果的种类繁多,营养丰富,无论男女老少都有自己喜欢吃的水
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果的种类繁多,营养丰富,无论男女老少都有自己喜欢果,尤其是减肥妹子,简直视果为救星,不能的她们,只能通过果来饱腹。

大家那么果,是否知道果也有一些禁忌呢,比如说你常果沙拉、长喝的果汁其实并不健康来我们一起涨姿势!

1、冰冻果可能有毒

研究表明,冰冻果会产生亚硝酸食用过量的亚硝酸,会引起晕、、恶心甚至呕吐症状冰冻过的果表面会发挑选的时候留意一下。

2、切好的营养会流失

维生素C容易在空其中氧化、流失,于大部分果而言,切开暴露于空气之中营养成分比现切的低,同时,有些商家会把一天卖剩的果留到第二天卖,不仅口感不好,还会引腹泻。所以尽量少买切开的果,如一般果店的果沙拉或果切盘。

3、不是所有的香蕉都可以治便秘

熟透的香蕉含大量植物纤维,能引起高渗的胃肠液分泌,从而将分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。可以治便秘,没熟透的香蕉则含有较多的鞣酸,比较难溶,摄入过多反而会阻碍消化导致便秘加重。

4、果榨汁并没有那么营养

果榨汁后,纤维素遭到了破坏,而这些纤维素具有预防和减少尿病、心疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。此外,直接食用容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多量和分,增加患病几率。所以果还是直接比较好。

5、肥者不要靠果来减肥

果,当心患上人易得的脂过高等疾病。因为果本身富含类,如果你太多食物,又少运动,会发生脂过高的问题。这一点,肥尿病、高脂症和脂肪肝患者,还有只果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意

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