时间:2017-10-08 13:31:00 来源:不长记性的猫作者:便秘点击:
便秘是指粪便在肠道内滞留过久,排便周期延长,它可以是独立的病症,也可以是多种疾病综合到一起的症状。便秘日久会引起腹胀、头晕、食欲减退、睡眠不安等症型,还可能引起痔疮、肛裂等疾病。
引起便秘的原因有缺少膳食纤维、喝水少、运动少或药物因素。其中易缺少膳食纤维为主要原因,因为膳食纤维可以保留水分,促进肠蠕动作用,所以日常人们可以多食用红薯、黄瓜、紫菜、萝卜灯含膳食纤维多的食物。
【用法】每日清晨空腹饮用,再饮一杯白开水,然后室外散步30~60分钟,中午即可有便意,长期服用效果佳。
【做法】木耳用热水泡开洗净,放入小碗中,淋上少许香油和酱油,即可食用
【配方】枸杞30g
【用法】作为茶饮,每日一次。连服3次即可通便。但不可过量,否则会引起腹泻。
【做法】决明子上火微炒,捣碎加水200ml,文火煎10分钟待用。
【用法】每次取50g+蜂蜜15g+适量开水,每日分两次早晚服用。服完稍许可见效。
【配方】猕猴桃
【做法】黄豆用水洗净,用温水泡胀后放锅内加适量水煮,快熟时加入少许盐,熟后捞出。
注:便秘严重者,可食用药物酚酞片,一天一颗,几个小时后见效。不可长期服用。
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